● 荻窪 教会通り てんゆ堂鍼灸院 ｢日日是好日｣●

おはようございます。先日、｢逆子の灸｣をして逆子が治った患者さんが、
お礼かねがねてんゆ堂までワザワザ来て下さりました。こういうのがウレシィ〜。

さて、白隠禅師の著書｢夜船閑話(ﾔｾﾝｶﾝﾅ)｣から、
今日は｢軟酥の法(ﾅﾝｿﾉﾎｳ)｣を見て行きましょう。
白隠禅師は禅問答である｢公案｣を工夫をし過ぎていわゆる｢禅病｣という、
今で言う強度の｢神経症｣と｢肺結核｣を患い死の寸前まで行くのです。
不眠、イライラ、のぼせ、手足の冷え、耳鳴りなど様々な、
不快な症状が起こり何をやっても治りませんでした。
｢禅病｣に悩んだ白隠禅師が京都の白川に仙人の｢白幽子(ﾊｸﾕｳｼ)｣
を訪ね教えを請い、前記した「内観法(ﾅｲｶﾝﾎｳ)」と｢軟酥の法｣で、
見事に｢禅病｣を克服したのです。その後｢臨済宗中興の祖｣と、
言われる程に活躍し84歳の天寿をまっとうしています。
現代的に言えば｢軟酥の法｣は心身の疲れを癒してくれる方法です。
疲労回復、快眠、快便、イライラ、更年期障害などに、
効果があると言われてもいます。身体を治すだけではなく、
ストレス解消、意識のコントロールにもなります。
｢うつ病｣などでの再発防止としても活用できるのです。

早速、｢軟酥の法｣の実践法を見て行きましょう。
１、まず、リラックスした状態で背スジを伸ばして胡坐または正座をします、
　　そして軽く目を閉じます。イスに腰掛けてもイイでしょう。
　　また病気の方は寝た状態でも構わないのでやってみましょう。
２、頭の上に鶏卵より少し大きめの良い香りで美味そうな｢軟酥(ﾅﾝｿ)｣
　　を置いたとイメージし、その重さも感じてみましょう。
　　｢軟酥｣は古代の乳製品で牛乳を煮詰めたバターのようなものです。
３、それで｢軟酥｣が体温でダンダンと溶けて暖かい芳香のする液体が、
　　次第に頭を潤し頭皮より脳内まで浸透するようにイメージし、
　　そして、肩、肘、胸、腹、背中から腰と降りて来るようにイメージします。
　　勿論、すべての内臓に滲みわたる様子を連想しましょう。
４、その時、暖かい芳香のする液体が心もモヤモヤも身体の病気も、
　　悪いモノは上から下へ洗い落としていくようにイメージしましょう。
５、そして、流れは全身を巡り両手両足を暖かく潤し足底へ･･･
　　汚れた｢軟酥｣はドンドン地面に吸収されていきます。
　　頭上の残りの｢軟酥｣がドンドン溶け暖かい芳香のする液体に浸っている、
　　言わば半身浴しているとイメージしましょう。
６、十分悪いモノが上から下へ洗い落とされ、新鮮な｢軟酥｣の芳香も、
　　満喫できましたか!?
７、さあ、全部を大地に返しましょう!!
８、最後に数回下腹部の｢丹田(ﾀﾝﾃﾞﾝ)｣に意識を集中して、
　　腹式呼吸をし、ゆっくりと｢軟酥の法｣を終了します。
　　後には身もココロも生まれ変わったような爽快感が訪れるハズです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく･･･

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・産後うつ(PPD)　１〜３
・ムズムズ脚症候群
・新抗うつ薬　｢NaSSA｣　１・２

おはようございます。こんなに暑くてもデパートなどではすっかり秋。
本当にいったいいつになったら涼しくなるんでしょ〜!?

さて、皆さん色々な問題がストレスとしてありますよね〜!?
そんな心のモヤモヤである雑念を吐き出し心を空っぽにするには、
｢数息観(ｽｳｿｸｶﾝ)｣という呼吸数を数えながら、
｢丹田呼吸(ﾀﾝﾃﾞﾝｺｷｭｳ)｣という下腹部に重点をおく腹式呼吸
を行います。 全身の力を抜いてリラックスした状態で行ないましょう。
まずフーッと身体中の息をすべて吐き出します。
次に鼻からゆっくりと息を吸いましょう。この時にゆっくり数を数えます。
下腹部の｢丹田｣に息を吸い込むつもりで行ないましょう。
初心者ではまずは5秒位を目安にし、息を吐く時もゆっくり数を数えながら、
下腹部は凹むようにゆっくり吐きます。これをまずは3〜5分続けましょう。

肝心な｢内観法｣ですが、｢丹田呼吸｣を行う事で身体の充実感が得られ、
気分が落ち着き、安らかな気分となり軽い催眠状態に似た状態となります。
そこで｢夜船閑話｣では｢公案｣というか内観の言葉を唱えます。
すると次第に身体全体の｢気｣が下腹部の｢丹田｣から、腰、下肢、足底まで、
満ち渡るのでその様子を観察します。
考えるのではなく身体の状態に集中するが｢内観法｣です。
そうすると手足の末端を始めに身体全体が温かくなります。
まさしく現代で言う処の｢副交感神経優位｣な状態を作るのです。
｢就寝前｣に行なえば、そのまま眠りに入っても問題ありません。
ストレス過多な現代社会でも極めて有効な方法ですね。
不眠傾向の方では早くて5~7日、遅くても２〜３週間で効果が現れるとの事です。
眠る前の少しの集中ですから毎日続けられそうですね。
こりゃ、まさしく現代でいう｢自律訓練法｣ですね。　〆

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おはようございます。本当に暑い毎日です。京都では38度台の気温。
TOKYOの公立小･中学校では約95％にエアコン完備だそうです。

さて、白隠禅師の著書｢夜船閑話(ﾔｾﾝｶﾝﾅ)｣では、
「内観法(ﾅｲｶﾝﾎｳ)」と「軟蘇の法(ﾅﾝｿﾉﾎｳ)」
の2つが説かれています。禅の修行者だけでなく、
現代人のココロの病気にも大いに効果が期待できそうです。
今日は｢内観法｣の話です。
｢禅病｣である強度の｢神経症｣と｢肺結核｣を患い、
死の寸前まで陥った白隠禅師は、京都の白川に仙人の、
｢白幽子(ﾊｸﾕｳｼ)｣を訪ね教えを請うのです。
｢夜船閑話序(ﾔｾﾝｶﾝﾅｼﾞｮ)｣には｢内観法｣についてこう書かれています。
一部を抜粋して要約すると、｢禅病｣に罹ると｢心火逆上｣します。
のぼせやイライラが起こるのです。そして、身心勞疲し｢五臓｣が調和せず、
｢鍼｣と｢灸｣と｢漢方藥｣の3つを以てもこれを治せないと･･･
これを治したいと思っても｢華陀(ｶﾀﾞ)｣(中国後漢末期の名医)や、
｢扁鵲(ﾍﾝｼﾞｬｸ)｣(中国春秋戦国時代の名医)と云へども、
たやす救う事はできません!!　この｢内観法｣は仙人の秘訣です。
皆さんで試してこれを修得して下さい･･･こんな風に書かれています。

この｢内観法｣は神経症、不眠症に特によい方法で、
頭痛や呼吸器疾患にもイイかもしれません。
｢内観法｣は横になって行います。布団の中、畳の上、はたまた芝生の上･･･
 ｢就寝前｣と｢起床前｣に寝床の中で行うのが原則がR。
仰向けの姿勢で30分が標準と言われていますが、時間がない時は、
3〜5分でもやりましょう。 これってヨーガのポーズの終わりに行なう、
｢死体のポーズ｣(シャバ・アーサナ)に似ていますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく･･･

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・ムズムズ脚症候群
・新抗うつ薬　｢NaSSA｣　１・２

おはようございます。猛暑の2010年の8月も月末です。
どうやら残暑も厳しい様ですから、気を抜かずに乗り切りませう!!

さて、梅はバラ科サクラ属の落葉高木です。
梅の原産国は中国で、奈良時代に｢遣隋使｣が中国から持ち帰った、
と言われています。梅の実には様々な効能があり、
初めは薬用として持ち込まれたようです。
食用ではなかったんですね〜。
中国の古書には梅に関する記述が多くあります。
中国の北魏の532〜549年頃に｢賈思勰(ｶｼｷｮｳ)｣が著した、
現存する最古の総合農業専門書である｢斉民要術(ｾｲﾐﾝﾖｳｼﾞｭﾂ)｣
や、編者や成立年代も定かではありませんが、
一般的には1〜2世紀頃の中国最古の薬物学（本草学）書と言われる、
｢神農本草経(ｼﾝﾉｳﾎﾝｿﾞｳｷｮｳ)｣には、
梅の実の加工品である｢烏梅(ｳﾊﾞｲ)｣の製法が収載されています。

この｢烏梅｣は、梅の未熟な実を干して燻製にした黒い梅の実です。
ほぼ球状の形で表面は真っ黒でシワがあり壊れやすく強い酸味がR。
薬物学のバイブル的な存在の｢本草綱目(ﾎﾝｿﾞｳｺｳﾓｸ)｣には、
青い梅実を収穫し籠にもり、カマドの上で黒くなるように薫製にする
と記してあり、現在もこの方法を踏襲していますが作るのが大変なようです。
1712年に発行された日本の図説百科事典の、
｢和漢三才図会(ﾜｶﾝｻﾝｻｲｽﾞｴ)｣には、
｢烏梅｣を「布須倍牟女(ふすべうめ)」という名前で紹介しています。
その製造法も上記とほぼ同様な内容で記されています。
この｢烏梅｣は、薬用は勿論ですが、染色の触媒剤としても使用されます。
特に紅花染色では、この｢烏梅｣に含まれている青酸成分を使用しなければ、
布はあの美しい紅色に染まらないのです。染料として古くから用いられています。

平安時代中期に編纂された｢延喜式(ｴﾝｷﾞｼｷ)｣には、
｢烏梅丸(ｳﾊﾞｲｶﾞﾝ)｣として記載されています。
｢烏梅丸｣は漢方薬の超有名な古典書｢傷寒論(ｼｮｳｶﾝﾛﾝ)｣にも、
記載されている駆虫剤です。ムシクダシです。
古人は｢回虫｣は酸に合うとおとなしくなり、烏梅の味は酸っぱいので、
｢回虫｣による腹痛に効果があるとしているのです。
蜜丸にして1日3回、毎回9g服用します。
あるいは原方の比率に従い適宜加減して湯剤として、
腫れ物や下痢の妙薬として｢烏梅湯(ｳﾊﾞｳﾄｳ)｣としても用いられます。
現代ではよく胆道の回虫病の腹痛、嘔吐に効能があります。
その他、｢潰瘍性大腸症候群｣、｢クローン病｣、｢慢性下痢｣･･･　
消化器疾患に用いられています。その他に｢烏梅｣が用いられている
漢方薬には、｢玉泉丸(ｷﾞｮｸｾﾝｶﾞﾝ)｣は風邪の時のノドの渇き止め薬ですし、
｢阿膠梅連丸(ｱｷｮｳﾊﾞｴﾚﾝｶﾞﾝ)｣は下痢の緩和の妙薬です。
そして｢人参養胃湯(ﾆﾝｼﾞﾝﾖｳｲﾄｳ)｣などもR。
寒い季節に可憐に咲く梅。イイ仕事しています。

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おはようございます。日曜日はてんゆ堂のある荻窪の隠れた名庭園、
｢太田黒公園｣を散策に初めて行ってみました。和む雰囲気で★★★

さて、日本オリジナルの｢和法｣である｢梅肉エキス｣は、
梅の薬効が凝縮された万能薬として重宝されてきました。
｢梅肉エキス｣は梅の栄養が豊富で、梅干の数10倍のビタミンや、
ミネラルが含まれ、特にカリウムやマグネシウム、カルシウムが、
多く含まれています。クエン酸やリンゴ酸、酒石酸、ムメフラールなども多く、
血液サラサラ効果も期待できますし、血液を弱アルカリ性に保つ、
浄血効果もR。クエン酸が豊富なので疲労回復に◎
体内で生じる疲労物質の｢乳酸｣を分解し身体の活力を改善します。
これらの有機酸により胃液の分泌を調整し胃潰瘍を予防する効果もＲ。
また食あたりへの効能は良く知られています。｢梅肉エキス｣には、
クエン酸が多く含まれ殺菌作用、整腸作用にも優れ、
｢腸炎ビブリオ菌｣や｢黄色ブドウ球菌｣は、有機酸に弱いので、
食中毒の予防や、赤痢、コレラなどの伝染病予防にも効果的です。
｢Ｏ-157｣などにも有効とされ腹痛や下痢、便秘、吐き気にもイイ。
免疫や抗菌性にも優れていますので、風邪にもイイんです。
しいては新陳代謝をアップさせ、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの、
生活習慣病の予防効果があり、血圧を安定にしコレステロール抑制効果もR。
その他、解熱鎮痛薬である｢アスピリン｣と同等の鎮痛効果が、
動物実験で証明されています。

昔から、食あたり、腹痛や下痢には少量をなめるだけでOK。
直接なめるのが苦手な場合は、お湯割りにして飲んでもOKです。
風邪などでノドが痛む時は、ぬるま湯で5〜10倍に希釈した、
｢梅肉エキス｣でうがいするのもイイ。強力な殺菌効果で効果抜群です。
また水で10倍くらいに薄めた｢梅肉エキス｣を｢湿疹｣や｢水虫｣などの、
患部に外用薬として塗ります。これを繰り返すと強力な殺菌効果が
皮膚の内側に浸透してよく効くと言われています。
そして鎮痛作用や血行促進作用もあるので、希釈した｢梅肉エキス｣を、
ガーゼなどに滲み込ませ患部に貼る｢梅肉エキス湿布｣
すると痛みが治まるようです。(今度やってみよっと)

こんな優れモノの｢梅肉エキス｣。暑い今季に疲労回復や体調維持にも、
イイかもしれませんよ〜!!　　　　　　　　　　　〆

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おはようございます。てんゆ堂のホームページが一部リニューアル。
いつも細かなケアと管理をして頂いている｢O先生｣。感謝です!!

さて、こうも連日暑いと｢熱中症｣だけでなく、
｢夏バテ｣しちゃいそうですよね。そして食中毒も心配です。
そんな時にイイのないかな〜!?
そこでてんゆ堂では梅の効能をご紹介しましょう。

まず梅はバラ科サクラ属の落葉高木です。
ちなみにサクラもバラ科です。梅の原産国は中国です。
奈良時代に｢遣隋使｣が中国から持ち帰ったと言われています。
昔の日本は法律もお金も医学なども、ハード・ソフトの両面で、
多くのモノを輸入しました。しかし、医学では日本に古来から、
継承され独自に発展してきた医学を｢和方医学(ﾜﾎｳ･ｲｶﾞｸ)｣
と言います。｢皇国医方(ｺｳｺｸｲﾎｳ)｣や｢和法｣とも言います。
中国から伝来した医学である｢漢方医学｣に対して使います。
この｢漢方｣という言葉もそもそも江戸時代の｢オランダ医学｣である、
｢蘭方｣に対する言葉です。 話がずれたので戻ります。

梅の未熟な実を干して燻製にした黒い梅の実は｢烏梅(ｳﾊﾞｲ)｣です。
一方｢梅肉エキス｣は梅の果汁を煮詰めて作られたものです。
まるでコールタールのような感じで超〜酸っぱい･･･
これは、｢烏梅｣とは異なる形で梅の効能を得られます。
中国にもありませんし、健康食品や民間薬というよりは、
日本オリジナルの｢和法｣というのが正解でしょう。
｢梅肉エキス｣は梅の薬効が凝縮された万能薬として、
梅干の数10倍のビタミンやミネラルが多く含まれています。
クエン酸やリンゴ酸なども多く、血液サラサラや、
疲労回復にイイのです。そして、食あたり
への効能は良く知られています。　　　　　　　　　　つづく･･･

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おはようございます。昨日は鍼灸学校の学生さんが来院しました。
嗚呼、てんゆ堂さんにもあんな初々しい頃があったなぁ〜と思いました。

さて、｢ミルタザピン｣である｢NaSSA(ナッサ)｣は、
1994年にオランダで発売されて以降、現在までに世界90カ国以上で
発売されています。成分分類的には四環系抗うつ剤のようです。
日本での臨床試験では、投与1週目から高い改善効果が示されており、
長期投与試験では52週まで抗うつ効果が維持される事が確認されています。
また｢NaSSA｣は、従来の抗うつ薬とは働く仕組みが異なるので、
気分が沈む、 何もやる気がしないなどのうつ状態を解消して、
気分を高める作用の他に、過度に気分が高揚しなく、
不安や睡眠障害を鎮め、他の神経伝達物質の働きを邪魔して、
沈静化作用を引き出しています。
こうした試験結果から、｢ＳＳＲＩ｣などの従来の抗うつ薬では、
2週間で効果が出始めますが、これは効果発現までの時間が短く、
約1週間で症状軽減などの効果が現れてくるようです。
また、持続的な効果が得られる抗うつ薬として期待されています。
そして、悪心、嘔吐、食欲不振などの副作用も少ないようです。

ただし国内の臨床試験で、82.7％に何らかの副作用が、
認められています。｢傾眠｣（50％）、｢口渇｣（20.6％）、
｢倦怠感｣（15.2％）、｢便秘｣（12.7％）、
アラニン・アミノトランスフェラーゼ増加（12.4％）などであり、
重大な副作用としては、｢セロトニン症候群｣
(脳内のセロトニンが高濃度になり引き起こされる症状で、頭痛、めまい、
嘔吐。また昏睡、死亡に至る場合があります)。また｢無顆粒球症｣
(薬剤の副作用としれ多く診られ、高熱と口腔・咽頭の壊死性潰瘍
を主要症状とする疾患です)、｢好中球減少症｣、ケイレン、肝機能障害、黄疸、
｢抗利尿ホルモン不適合分泌症候群:SIADH｣などが報告されています。
何といっても眠気の副作用が強いので、1日1回、1回1〜2錠を
就寝前に服用が標準的な用法・用量となっている位なんです。
そして、食欲増進の副作用もR。

｢うつ病｣の薬物療法は症状の緩和にはイイようですが、
その原因を治している訳ではない事は知って置く必要があります。
また、薬物療法だけでは再発率も高いのです。
｢うつ病｣の原因となっているモノに眼を向け治療する、
｢カウンセリング｣や｢認知行動療法｣
なども根本的な治療には必要でしょう。　　　　　　〆

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おはようございます。知り合いの鍼灸師さんが週末から沖縄旅行。
イイなぁ〜。天気が良くで快適な旅であるとイイですね。

さて、不眠などを初期症状として、やる気がしない、落ち込むなど、
軽度の｢うつ病｣のから重度の患者さんまで患者数は、
100万人を超しています。
多くの｢うつ病｣の患者さんは｢心療内科｣や｢精神科｣を受診し、
抗うつ薬が処方されています。｢うつ病｣に関して日本では、
薬物療法が中心です。以前は｢三環系｣や｢四環系｣
と呼ばれる抗うつ薬が主流でしたが、現在、抗うつ薬で主流は、
｢パロキセチン｣（商品名：パキシル）をはじめとする、
｢SSRI｣(選択的セロトニン取り込み阻害薬)と、
｢SNRI｣(セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬)の、
｢ミルナシプラン｣（商品名：トレドミン）です。
どちらも従来の抗うつ薬に比べると安全性が高く、
治療領域が広いとされ主に処方されています。

｢うつ病｣の薬物療法に使用される主力抗うつ薬である、｢SSRI｣や｢SNRI｣は、
服薬量が増えるにつれ、作用発現までに時間がかかるようになり、
効き難くなる傾向が指摘されていますし、悪心、嘔吐、下痢、
性機能障害(インポテンツやEDなど)などの副作用
が診られます。このような問題点から更に新しい抗うつ薬の開発と、
承認が望まれています。｢うつ病｣の患者数の増加もありますし･･･
去年2009年7月7日、うつ病治療薬の｢ミルタザピン｣
（商品名：レメロン錠15mg、リフレックス錠15mg）が製造承認を取得し、
最近は｢NaSSA(ナッサ)｣と呼ばれ耳にするようになっています。
今回、承認された｢ミルタザピン｣は｢SSRI｣や｢SNRI｣とは異なる、
全く新しい作用機序の抗うつ薬です。
その機序から「ノルアドレナリン・セロトニン作動性抗うつ薬」
（Noradrenergic and Specific Serotonergic Antidepressant:NaSSA）
と呼ばれているのです。今までの｢SSRI｣や特に｢SNRI｣に似て、
｢ノルアドレナリン｣と｢セロトニン｣に働きかけます。しかし｢SNRI｣ とは異なり、
再取り込みを阻害するものではありません。
解りやすく説明すると、｢SNRI｣は｢ノルアドレナリン｣と｢セロトニン｣の再取り込み
を抑制して、シナプス(神経細胞接合部位)での両方の濃度を上げています。
これに対して｢NaSSA｣はノルアドレナリン濃度のセンサー
である｢α2受容体｣を阻害し、セロトニン濃度のセンサーである
｢α2ヘテロ受容体｣に｢セロトニン｣が少ないと錯覚させ、
それを補うように｢ノルアドレナリン｣と｢セロトニン｣を放出させて、
濃度を上げる作用です。要はセンサーを騙して｢セロトニン｣と
｢ノルアドレナリン｣を放出させる抗うつ薬なのです。　　　　　　　つづく･･･

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おはようございます。今日はてんゆ堂のあるエリアを守っている
｢八幡神社｣のお祭りです。お近くの方は夕涼みにいらしてはいかが!?

さて、｢スーパーライザー｣は、光の中で最も生体深達性
の高い波長帯の光を照射する｢直線偏光近赤外光線治療器｣です。
血管の拡張、生体活性物質の生産を促進し、更に神経興奮性の抑制
などに働き、鎮痛や消炎、創傷治癒に効果を発揮します。
腰痛の場合は｢腹腔神経叢｣と｢仙骨静脈叢｣に治療をする場合
もありますし、｢坐骨神経痛｣では痛みの緩和に使えます。
まぁ、この場合は通常の鍼灸治療の方が効果的です。

そして｢スーパーライザー｣を｢星状神経節｣に、
5〜10分照射します。少し熱感がありますが、
痛みや副作用の心配がなく心地よく安全です。
そして｢星状神経節ブロック｣の60〜70％程度効果
が得られます。｢星状神経節ブロック｣による｢交感神経末梢ブロック｣
の効果は、脳への血行改善をもたらし結果として｢視床下部｣における、
交感神経中枢に働きかけ全身への交感神経過緊張を緩和します。
自律神経、内分泌系、免疫系と密接に関係し、
結果として生体の恒常性維持機能を活性するのです。
病気や症状の程度により週2〜3回程度の照射を行うとイイようです。

｢スーパーライザー｣による｢星状神経節ブロック｣後は、
交感神経の活動が低下するので、まぶたが重く感じたり、涙が出たり、
声がかすれる場合があります。これは、神経がブロックされる為に、
みられる通常の作用です。時間経過とともにこの症状は改善
されますので心配はありません。
但し唾液が飲み込みにくい場合は、飲水や食事は一時中止です。

イイ事ばかり言う輩は信用できません。
最後に｢スーパーライザー｣の問題点もR。スポット的な温熱療法ですから、
皮膚の局所火傷の可能性がありますが、治療時間が短い事と、
製品も改良されてきていますので多くは問題ないようです。
しかし｢糖尿病｣や高齢者などの方は注意が必要です。
また交感神経の過剰興奮や、抗炎症作用、痛み神経の抑制は、
１回の治療では十分ではないようで、ある一定期間は繰り返し治療を、
受ける必要があります。また心臓疾患、ペースメーカー、
出血性傾向、新生児、乳児、目への照射や妊娠中の腹部照射、
性腺部への直接照射は禁忌となっています。
妊娠中でも必ずしも禁忌ではないようです。

てんゆ堂では｢スーパーライザー｣を｢星状神経節ブロック｣として用いる予定です。
不定愁訴の患者さんの来院が昨今は多いので、
不快な症状である頭部に的を絞って、慢性頭痛、めまい、
ふらつき、耳鳴り、口腔乾燥症、アレルギー性鼻炎、
慢性鼻炎、花粉症、眼精疲労、不眠症、うつ傾向･･･　
鍼灸治療の補完療法として取り入れてみようかと･･･
ご希望の方はご連絡の上お越し下さいませ。　　　　〆

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・刺絡(ｼﾗｸ)