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荻窪 教会通り 恬愉堂鍼灸治療院
子ども 近視予防 7

おはようございます。中国政府は香港国家安全法案
を可決・成立しました。国家とは何でしょうか!?

さて、強度近視の人は近視でない人に比べて緑内障3.3倍、網膜剥離21.5倍、近視性黄斑症40.6倍になります。「今まで見えていた駅の標識が見づらい」という時には近視が進行している可能性があります。成人になってそういう症状が進んできた時は要注意です。

そして「柱や物がゆがんで見える」「段差がわからず転びそうになる」ような症状は網膜の中心部の黄斑部というところが障害された時に起こる症状です。強度近視の合併症として黄斑変性黄斑出血というものがあります。

このような場合は眼科専門医を受診していただいた方がイイです。 眼球の伸びというのは、本当に身長ののびと同じように完全に止めるとか、短くするということはなかなか難しいです。ただ将来的には、そういった眼球の伸びそのものを抑える治療というのも可能になっていくと考えられています。

現時点での治療としましては、合併症を起こした時に黄斑変性に対して注射、あるいは網膜剥離・分離では網膜の手術を行います。そういった合併症に対する治療法が主体になります。屋外活動やアトロピンについても大人での有効性が実証された研究はありません。大人でできる対策としては定期的な眼科の受診しかありません。

近視の進行学童期〜小児期に大部分を占めます。近視の発症率を低くするための科学的根拠に基づくと1000ルクス2時間/日という予防策が示されています。屋内では昼間でも300ルクス、窓際でも800ルクス程度なのですが、屋外では木陰でも数千ルクス、日向は数万ルクスになります。

1日2時間以上屋外で遊ばせて明るい光を浴びることが近視予防につながります。特に小学生のいるご家庭では、とりあえず休みの日には木陰でも十分な明るさがあるというふうに考えられていますので、木陰でかまわないので屋外に出て遊ばせることも考えてあげてください。勉強や塾などとのバランスのとり方次第で近視は予防できます。   〆

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| 顔・目・頭の病気 | 08:56 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
子ども 近視予防 6

おはようございます。昨日は梅雨の合間の晴れ。
また、しばらく梅雨らしい天気が続くようです。

さて、近視の治療法にはアトロピンという目薬をさして抑制する方法や、オルソケラトロジーという就寝時に装着するコンタクトレンズがあります。これは子どもの近視には最適とされています。またガボール・アイという方法もあります。これはガボールパッチという白黒のしま模様を使った視力回復法です。

ガボールパッチは1971年にノーベル物理学賞を受賞したデニス・ガボール博士が考案したしま模様で脳の視覚野に作用して処理能力を上げる効果があります。カリフォルニア大学など世界トップクラスの研究機関で有効性を実証する試験結果が報告されている視力回復法です。

スマホやパソコン業務などの至近距離での作業増加に伴い、大人になってから近視が初めて起こる成人発症近視や、あるいは近視が通常は体の発育が止まったら止まるはずですが、それ以降も続いてしまう成人進行近視が問題となっています。眼球の組織が引き伸ばされ、それが悪化して近視の度数が進むと、より目が長くなったり、あるいは眼球の後ろが変形してしまう状態になります。

こうなると眼球の後ろの網膜や視神経といった非常に重要な神経組織が傷つけられ失明の原因になります。視神経の障害による緑内障黄斑変性などが起きる可能性が高くなります。近視が強くなると、失明につながる病気の危険性が高まることが分かっています。強度近視の人は近視でない人に比べて緑内障で3.3倍、網膜剥離は21.5倍、近視性黄斑症は40.6倍になります。   つづく・・・
 

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子ども 近視予防 5

おはようございます。2020年上半期
コロナ禍”であっという間に過ぎました。

さて、世界で最も近視率が高いシンガポールでは国の近視予防プログラムでゲーム時間を減らすなどしまして、近視の子どもを5%減少させることを達成しました。台湾では法律を改正して対策を始めて7年後、視力0.8未満の小学生の割合は5%以上減少しています。また中国でも国で数値目標を掲げています。スマートフォンやパソコン1日1時間までにしたり、宿題の量を管理するなどの通達を出しまして、子どもの近視を毎年、最低0.5%減少させるとしています。

日本の文科省は視力低下に対する有効な対策、各家庭、学校で出来ることについて、明確な答えを持っていない状況です。どういう対策が有効なのかについての調査を行っている状況です。この結果を得て、2020年度には対策を決めて各家庭や学校に周知していくようです。専門家は一番の問題は日本に近視の学童がどれだけいるのかという基礎データがないと指摘しています。学校保健の現場では裸眼視力検査は行われていますが、実際の屈折度数、目の長さの眼軸長度測定といったデータが取られておらず、視力障害の子どもが近視または乱視なのか原因が分からない状況です。

近視対策は個人や学校任せにするのではなく国を挙げて行うべきとの指摘があります。近視が深刻な問題となっているにもかかわらず、国として対策をとっていないのは韓国日本だけです。予防策はすでにあるのですから、後は政府が真剣に近視の問題と向き合うかだけの問題です。近視は非常に重要な課題です。このままでは未来はありません。将来を見据えて取り組む必要があります。 現時点の2018年度で小学生34.10%中学生で56.04%高校生67.23%が近視であり増加傾向にあります。近視の進行は学童期〜小児期に大部分を占めるので、とりあえず休みの日のは木陰でも十分な明るさがあるというふうに考えられていますので、木陰でかまわないので屋外に出て遊ぶことが大切です。  つづく・・・


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子ども 近視予防 4

おはようございます。明日は休みなので
都知事選挙期日前投票に行きます。

さて、なぜ近視予防に効果があるのでしょうか。オーストラリア国立大学イアン・モーガン教授のチームは、環境によって目の変化が起こりやすいヒヨコを使い光の効果を検証しました。その結果、明るい光を長時間浴びたヒヨコの眼球は暗い室内にいたヒヨコに比べ伸びが大幅に抑えられていたのです。明るい光を浴びたヒヨコの目を調べてみるとドーパミンという物質が検出されました。眼球の伸びを抑える効果があるとされています。ドーパミンが近視の発症を抑えたと考えられています。

モーガン教授は近視の発症率を低くするための科学的根拠に基づいた1000ルクス2時間/日という予防策を示しています。屋内では昼間でも300ルクス窓際でも800ルクス程度なのですが、屋外では木陰でも数千ルクス、日向は数万ルクスになります。ですから1日2時間以上屋外で遊ばせて明るい光を浴びることが近視予防につながります。

日本の対策はどうなっているのでしょうか。近視の児童が約8割の都内の小学校では教室内の明るさは窓際でも800ルクスと、予防に効果があるとされる目安の1000ルクスを下回っていました。近視の予防には児童期の屋外活動を最優先で実践する必要があります。しかし、学校側は屋外に出る時間を、これ以上増やすことは難しいとしています。休み時間は通常、合わせて1時間程度。体育や登下校などの時間を足しても毎日2時間を達成するのは困難だとしています。

タワマンと呼ばれることが多い超高層マンションの室内は周囲に日差しを遮る建物がないです。南向き住戸は室内に入る日差しが多く、明るいことこの上ないです。実際の超高層マンション室内で明るさを計測した結果、直射日光がまったく入らない廊下は380ルクスでした。

カーテンを開けたリビングの窓際直射日光を浴びた状態では2万8000ルクスレースのカーテンを閉めた状態でも10000ルクスでした。さらにレースのカーテンを閉め、窓から5メートル離れた場所でも1000ルクスでした。北向きの住戸でも窓際では3600ルクス、窓から3メートル離れた場所でも1000ルクスでした。 超高層マンションの室内は明るく子どもの近視予防に有効かもしれません。  つづく・・・


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| 顔・目・頭の病気 | 09:26 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
子ども 近視予防 3

おはようございます。治療院のアマリリス
も今季は終わりかな。来年もよろしくです。

さて、世界で最も近視の割合が高い国のひとつがシンガポールです。20歳以下の近視の割合が増加し、今では8割以上に達しています。シンガポールでは国が150億円以上の予算を投じ研究が行われています。ここで開発されたのが近視の進行を抑制する効果が世界で初めて示された目薬です。

この目薬は検査薬として使われているアトロピンをもとに作られています。アトロピンの濃度を薄めて使用すると副作用もほとんどなく近視の進行を遅らせることができます。400人の子どもを対象にした研究結果では、アトロピン未使用のグループは3年で度数が平均1.6悪化したのに対し、使用したグループでは5年が経過しても、平均1.4でした。子どものうちに治療し、悪化する時期を遅らせれば大人になってから深刻な近視にならずにすむ可能性が高くなるのです。

臨床研究ではアトロピンを使った子どもたちは、使わなかった子どもたちに比べて、2年以上、視力の悪化を遅らせることができたとされています。小学生の頃に少しでも進行を遅らせることができれば、強度近視になる手前で食い止めることにつながると考えられ、2019年8月から日本でもアトロピンの安全性と有効性を確かめる治験が始まっています。

さらに近視を予防する研究も進んでいます。20歳以下の約8割が近視の台湾では、全ての小学校を対象に屋外にいる時間を増やすという政策を進めています。もとになったには子ども約700人を対象にした研究です。明るさ1000ルクス以上の光を週11時間以上浴びた子どもは近視になりにくいことが分かっています。1000ルクスは屋外でなければなかなか達成できません。一般的に屋内では300ルクス程度窓際でも800ルクス程度です。一方、屋外では日陰でも数1000ルクスに達します。

台湾政府は近視にならないようにするには子どもの頃からの対策が重要だと考え、2011年から子どもの屋外活動を増やす取り組みを始めました。2013年には法律を改正して体育の授業を週150分屋外で行うことを義務化し、そのほかの授業も屋外での実施を推奨しています。1000ルクス、2時間/日を目標に掲げています。首元には光センサーをつけ、学校では浴びた光の量と時間も管理しています。対策を始めて7年後、視力0.8未満の小学生の割合は5%以上減少しています。   つづく・・・

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| 顔・目・頭の病気 | 09:27 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
子ども 近視予防 2

おはようございます。梅雨らしいジメっと
とした毎日です。しかし紫陽花はキレイです。

さて、日本では視力1.0未満の子どもたちが増加傾向にあります。2018年、過去最悪レベルに達しました。2018年度で小学生34.10%中学生56.04%高校生では67.23%となっています。小さい子たちが近視を発症させてしまっている率が高いのです。また、2019年8月、慶応大学医学部のグループの研究結果を発表しました。東京都内のある小中学校の子どもたちを調査したところ、小学生689人のうち76.5%が、中学生では727人のうちのほぼ全員、94.9%近視だったのです。

世界的に見ても近視は急増しています。オーストラリアなどのグループが2016年に発表した試算では、アジアを中心に近視の人口は増え続け、2050年にはおよそ48億人。その時代には世界の人口が97億人になると予想されていますから約半数が近視になると予測しています。世界保健機関(WHO)も「深刻な公衆衛生上の懸念」を表明し緊急の対策の必要性を指摘しています。

一口に近視といってもレベルによって「弱度近視」「中等度近視」「強度近視」に分かれます。近視の度合いを分けるのは、裸眼の視力ではなく屈折度数(D、ディオプター)で、-6.25D以上の状態だと強度近視に分類されます。これに対し、中等度近視は-3.25D以上-6.00D以下、弱度近視は-0.50D以上-3.00D以下となっています。

強度近視の症状は目にモノを近づけないとはっきり見えないことだけではありません。強度近視では眼球が伸びたことで外からの光の刺激を受け取る網膜が薄く引き伸ばされます。網膜の下に脈絡膜という層が薄くなり、眼底と呼ばれる目の奥の部分に変化が起きる可能性もあります。将来的に網膜剥離のリスクがあり定期的な経過観察が欠かせません。失明する可能性はゼロではないのです。

強度近視には遺伝的な要素と環境的な要素のどちらも影響していると考えられていますが、詳しいことはまだ明らかになっていません。近視は怖い病気なのです。定期的に眼科での検診を受け、目の健康状態を確認しましょう。見え方に違和感がある場合は速やかに眼科医に相談するようにしましょう。専門家は失明につながる病気のリスクにさらされる子どもが増えていることに危機感が募ります。30〜50年後が心配です。   つづく・・・
 

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| 顔・目・頭の病気 | 09:28 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
子ども 近視予防 1

おはようございます。東京以外は新型コロナ
ウイルス感染症が随分と落ち着いてきました。

さて、視覚というのは、人が生きていくうえで外界の情報を得る一番大きな手段で、約80%を視覚から得ています。それが障害されて見えないという状態になりますと社会生活に大きな影響を及ぼします。 近年、近視が世界的に急増しており、2050年には世界人口の約半数の約50億人が近視になり、約1割に相当する9億人強度近視に至ると見積もられています。

また多くの疫学研究の結果、たとえ軽度でも近視中高齢期緑内障網膜剥離近視性黄斑症などの失明に繋がる眼疾患の発症リスクを加速度的に上昇させることが判明しました。さらに近年の研究で目の機能が低下すると認知症うつ病動脈硬化など様々な病気の危険性が高まる可能性が明らかになってきています。

そもそも近視はどのようにして起きるのでしょうか。眼球体の成長に伴って大きくなり、前後方向にも伸びていきます。しかし遺伝的な要因生活環境などが影響して眼球が過剰に伸びると目の中で焦点がうまく合わず、物がぼやけて見えてしまいます。これが近視の正体です。

特に小学校高学年の間に著しく進行。多くの人は20代前半で進行が止まりますが、一度伸びてしまった眼球は元には戻らないため子どもの頃からの対策が重要だとされています。

しかし、近視による視力の低下は「眼鏡やコンタクトレンズで矯正できるはず…」と思っています。一般的に”たかが近視”と思われており定期的に検査するという意識が薄く、自覚症状もないことから先延ばしにする傾向があります。「近視が進んでいるかな」と思って眼科に行っても近視の矯正が出来なくなるとは、まったく思っていないのです。

眼球が伸びると目の奥の組織などが引き伸ばされて傷つきやすくなります。将来的に緑内障や網膜剥離など失明につながる病気を引き起こすことがあるのです。特に近視が進行して程度の強い強度近視と呼ばれる状態になると失明に至る危険性が跳ね上がるとされています。   つづく・・・

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| 顔・目・頭の病気 | 10:04 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
スマホ老眼 3

おはようございます。またまた台風の残骸の来襲です。
ご予約の患者さまは、天候次第でお電話ください。

さて、スマホ老眼の症状は近くを長時間見た後、遠くを見るとぼやける、目の焦点が合いづらい、目の疲れ、目のかすみです。老眼とは加齢によってピントを調節する毛様体筋の調節力が弱まるために起こる症状ですが、パソコンやスマホなどを見続けることはこの筋肉を酷使して疲れさせることとなり、一時的に失ったピント調節力が若い人にでも老眼のような症状を起こすのです。

トレンド総研の調査によると20〜30歳代のスマホユーザーの中でスマホを利用するようになって「目の悩みが増えた」人が6割超。さらに約4割スマホ老眼の自覚ありと答えています。スマホ老眼の原因は近距離小画面細かい動きを長時間見続けることです。

スマホやパソコンなどのディスプレイを使った作業をVisual Display Terminals(VDT)といいます。これを長時間続けることで目の酷使はもちろんのこと、同じ姿勢でいることによる血流不良、目や身体の不調による心的ストレスにより、目だけでなく身体や心に影響のでる病気がVDT症候群です。スマホ老眼と同様、長時間のデジタル機器等の使用が目だけでなく心身に影響を及ぼして、近年、スマホ老眼とともにVDT症候群の症状を訴える人が増えているというのです。

1日の連続作業時間が長くなるほど目に関する訴えが多くみられ、ひどくなると、近視、角膜炎、結膜炎ドライアイなどの目の異常とともに額の圧迫感めまい吐き気まで起こすこともあるのです。VDT症候群の具体的な身体への症状は目の痛み・視力低下・肩こり首や肩〜背部痛、手指のしびれなどです。精神への症状ではイライラ不安感不眠症無気力・食欲不振、疲労感、抑うつ症状などです。

このVDT症候群には鍼灸治療がオススメです。全身治療することで心身両面が改善されます。侮るなかれ東洋医学。多様な症状には東洋医学の治療が有効な場合が多いのです。  〆

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| 顔・目・頭の病気 | 09:03 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
スマホ老眼 2

おはようございます。小さい頃から慣れ親しんだ「RITZ
国内生産終了だそうです。ライセンス切れです。

さて、人の目は眼球に光が入った際、レンズの役割をしている水晶体毛様体筋が厚くしたり薄くしたりすることで、ピントを合わせています。眼球の内側にある網膜に水晶体を調節して焦点を合わせることによって、はっきりとした景色を見ています。近距離を見るとき毛様体筋という筋肉が水晶体をふくらませることでピントを合わせています。眼球の内側にある網膜に水晶体を調節して焦点を合わせることによって、はっきりとした景色を見ています。

毛様体筋は見る場所が近くなればなるほど大きな力を使用することになるため、その分目には負担がかかることにもなります。この毛様体筋が年齢と共に衰えていくことで、その調節力も低下してしまいます。これによって近距離でものを見ることがだんだん難しくなるのが、いわゆる老眼という症状です。年齢が若くても近距離でものを見続ける作業を長時間行うと毛様体筋の調節が一時的に弱まるので要注意です。また元々持っている調節力の50%以内の力で見れる距離が目が疲れない理想的な距離だと言われています。

スマホ老眼とはパソコンやスマホが普及している昨今の現代病の一つともされており、スマホ等によって近くを長時間見た後「顔を上げたときに遠くがよく見えなくなる」「新聞や雑誌など手元の小さい文字がぼやける」といった老眼に似た症状が一時的に現れることを指しています。スマホ老眼の症状は、近くを長時間見た後、遠くを見るとぼやける目の焦点が合いづらい目の疲れ(無理に焦点を合わせるため)。目のかすみ――などです。  つづく・・・

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| 顔・目・頭の病気 | 09:06 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP -
スマホ老眼 1

おはようございます。グリーンカーテンのゴーヤが
盛りを過ぎました。次はホウズキでも植えてみようかな!?

さて、MMD研究所が2015年にスマホを所有する男女を対象にスマホ利用時間を調査したところ、約5割が1日にスマホを3時間以上使用すると回答。さらにデジタルアーツの調査によると女子高校生の携帯電話やスマホの1日の平均利用時間は5.9時間ということが明らかになっています。近年、スマホ依存深刻な社会問題となっていますが、その中でも若年層の割合が急激に増えています。

スマホ依存による健康被害も出てきています。2016年、兵庫県では全ての人を対象とした「スマホ利用のルール作りを求める条例改正案が議会に提出。全ての人にスマホ対策への努力義務を定める全国初の試みも実施されています。その他、愛知県刈谷市では「夜21時以降は小中学生のスマホ・携帯の利用禁止」の取り決めを実施しています。

同様に岡山県・香川県は県内の小中学生スマホ使用を午後9時までに制限福井県は県内スマホ使用を午後9時までに制限、静岡県は県内スマホ使用を小学生午後9時まで、中学生午後10時までに制限・・・ 福島県白河市・栃木県宇都宮市・東京都台東区・岐阜県関市・愛知県豊田市・広島県広島市・愛媛県大洲市・徳島県藍住町・福岡県春日市・福岡市・北九州市などが次々と何らかの形で統一ルールを策定中です。各自治体で子どものスマホ依存を危険視しており脱スマホに向けての対策が進んでいます。

文科省がネット依存対策で進める委託事業の枠組みを使い、兵庫県ではインターネット依存気味の小中高校生向けに、瀬戸内海の無人島スマートフォン断ちするために自然体験施設で4泊5日過ごす合宿を開催しています。スマホに没頭して成績が下がったりトラブルに巻き込まれたりする生徒は県内でも増えており思い切った対策が必要と判断したようです。兵庫県が2015年に実施した調査では、県内の小中高校生の6.4%ネット依存の疑いがあったそうです。

ところでスマホ依存は若年層だけの問題ではありません。スマホ老眼って聞いたことありますか!?  つづく・・・

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