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荻窪 教会通り 恬愉堂鍼灸治療院
筋膜リリース体操 4

おはようございます。昨日は臨時休診でしたが本日は通常診療です。
GWもあっという間に終盤です。楽しい時間はあっという間ですね〜。

さて、長年筋膜を研究してきた首都大学東京大学院竹井仁教授
(理学療法士・医学博士)は自著『自分でできる! 筋膜リリース
パーフェクトガイド
』(自由国民社)などがあります。独自に考案
した「筋膜リリース体操」があります。主に肩に効く
平泳ぎ風体操」、「肩甲骨回転+シェー体操」、肩と腰をほぐす
見返り体操」の3種類の筋膜体操があります。

これらの習慣化するためにも、最初の2週間は、できれば週5回
のペースでやってみましょう。1か月経てば1日置きでも結構なので、
とにかく続けましょう。姿勢が良くなって若返り代謝も良くなるので、
ダイエットの効果もあります。

ほぐした状態を維持するポイントとしては、日常生活でもできるだけ、
同一姿勢をとらないように心がけてください。同じ側ばかり
で荷物
を持ったり、同じ足ばかり組んだりといった癖も要注意です。
自分では気づいていない癖を知ることが大切で、そのためにも
この体操で自分の体を意識し、どこが張ってどこが凝っているのかに、
気づけるはずです。『継続は力なり』です。

この筋膜リリースの体操をやらない方がいい場合もあります。
悪性腫瘍ガンは筋膜がリリースされると広がる可能性
があります。動脈瘤関節リウマチ感染症もNG。
また血腫、皮膚の傷、骨折をしたりしている場合もNGです。
これに当てはまらない場合でも、痛みを感じたら中止してください。
筋膜だけでなく、関節そのものが硬くなっている場合もありますので、
やればやるほど痛くなるという時は中止してください。 〆

<関連記事>
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・筋膜リリース体操 2
・筋膜リリース体操 3
・動的ストレッチ 1〜5
・コア・トレーニング 1〜3
・インナーマッスル 1〜4
・硬い筋肉→仕事できない人!? 1〜4
・腰痛で薬漬け!? 1〜5
・腰痛はストレスから!? 1〜4
・座りすぎ→死亡率アップ 1・2
身体にイイ歩き方 1・2
・疲労回復 カッピング療法 1〜5
・トップアスリート 鍼灸 1〜4

・スポーツ→膝痛 1〜5
・遅発性筋肉痛
・運動神経を鍛える
・無資格施術でケガ 1・2
・マッサージや整体で健康被害 1〜9

| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
筋膜リリース体操 3

おはようございます。今日は「みどりの日」で祝日ですが、
てんゆ堂診療しております。爽やかでイイ空気です。

さて、長年筋膜を研究してきた首都大学東京大学院竹井仁教授
(理学療法士・医学博士)は自著『自分でできる! 筋膜リリース
パーフェクトガイド』(自由国民社)などがあります。独自に考案した
筋膜リリース体操」があります。主に肩に効く「平泳ぎ風体操」、
肩甲骨回転+シェー体操」、肩と腰をほぐす「見返り体操」の3種類の
筋膜体操があります。

肩甲骨回転+シェー体操
この体操は肩甲骨だけでなく、手の指の先〜足の指の先まで使って、
広い範囲でリリースする体操です。「シェー」のポーズがポイントです。
肩甲骨や腰の辺りなど個人によっては引っかかる部分が違うかも
知れませんが、引っかかるところに時間をかけることが大切です。
立ってまず右肘を頭の後、左手を腰の後ろに当てます。肘を90度
に曲げる構えで、両方の肩甲骨を後ろから見て反時計回りに回し、
20秒数えます。その後、今度は足を交差し安定したら体を
左に倒します。右の足の下からお尻、右の腰、右の肩甲骨まで
伸ばして20秒です。最後に右膝と右肘はその位置のまま、
だけを左肩に近づけて20秒です。体はひねらないように
してください。連続して3つのポーズを取り全身の筋肉を使うので、
地味に見えてもけっこう汗をかく体操です。

8返り体操
この「見返り体操」で腰と肩、足や全体に効く体操です。
まず歩く時のように左足を前に出して右手を椅子の背もたれ
におきます。そして、前の左膝を曲げて右脚は伸ばしたまま、
左手を天井方向にまっすぐ伸ばして上げ、ここで20秒
そして体をに回して20秒。最後に右肘を背もたれにつけて、
さらに体を回して20秒という3段階です。腰をひねる体操ですので、
腰が痛い場合は無理しないでください。足はしっかり地面を押す感じで、
手は上にしっかりと伸ばす。腰を反らないよう手を天井の方に伸ばす
のが大切です。

この3つの体操で筋膜はかなりほぐれます。夜にまとめて
やろうと思っても、皆さん疲れていることも多いので、
朝昼晩3セットを歯磨きと同じ程度に繰り返して
みてください。    つづく・・・

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| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:02 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
筋膜リリース体操 2

おはようございます。今日は「憲法記念日」で祝日ですが、
てんゆ堂診療しております。それしても五月晴れ〜!!

さて、長年筋膜を研究してきた首都大学東京大学院竹井仁教授
(理学療法士・医学博士)は自著『自分でできる! 筋膜リリース
パーフェクトガイド
』(自由国民社)などがあります。独自に考案
した「筋膜リリース体操」があります。主に肩に効く
平泳ぎ風体操」、「肩甲骨回転+シェー体操」、肩と腰を
ほぐす「見返り体操」の3種類の筋膜体操があります。

(娠砲風体操

この「平泳ぎ風体操」は肩甲骨大きく動かす体操で
肩コリに効果があります。肩甲骨の周りには筋肉が多くあり、
肩甲骨に17種類、鎖骨も含めると20種類以上の筋肉が
ついています。それが左右両方にあって、その周りで
筋膜が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなります。
特に日本人肩甲骨の動きが硬くなりやすいのですが、
それは日本人が真面目なためか、姿勢をあまり変えない
のが原因です。そのため肩甲骨の周りが硬くなり、しかも
猫背になり顎が前に出て首肩コリになるのです。
同一姿勢でいるのは良くないので姿勢を時折、変えましょう。

まず、手と肘を肩と同じ高さに上げ、両方の肩甲骨を前方
に押し出します。背骨から肩甲骨が離れて開きますが、
この時に背中を丸めず、肩甲骨だけを前に押し出して
20秒数えます。その後、肘をゆっくり後ろに引いて、
肩と同じ高さで胸を前に押し出すように顎を引いて
さらに20秒。最後に肘を肩より前に戻して手のひらを
前に向け、肘を中心に肩甲骨を起こすように手を上げる、
これで20秒です。筋膜が硬いと筋力をうまく発揮できない
ので、最初は意外につらいかも知れませんが、ほぐれてくる
と楽になります。3セットやってください。1回でやらず
朝昼晩で1セットずつでも結構です。朝起きた時に体が重い
と感じる時、また昼の仕事の合間に、また夜はお風呂上りなど
がオススメです。        つづく・・・

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| 首痛 肩コリ 手の痛み | 08:58 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
筋膜リリース体操 1

おはようございます。明日から5連休という方も多いでしょう。
レジャー安全・安心に心がけて楽しんでください。

さて、肩や腰のつらいコリと密接に関わる存在として、
最近注目されているのが「筋膜」です。例えば鶏肉の
表面を覆う皮をめくると肉と皮の間に薄い膜があります。
これが筋膜です。ちょうど筋肉をストッキングで包んだような
イメージで全身を覆っています。

筋膜には5種類あり、まず皮下組織や脂肪層の下に「浅筋膜」、
その下には「深筋膜」(腱膜筋膜)があります。
さらに筋肉を覆っている「筋外膜」、その中に入り込む「筋周膜」、
そして、一本一本の筋線維を包み込む「筋内膜」が存在します。
筋肉の外側だけでなく、中にも入り込んでいる筋膜は、
肩や腰のコリとも密接に関わっています。長時間同一姿勢
筋肉を使い過ぎたりすると筋肉がギュッと収縮し続けます。
それを覆う筋膜も硬くなります。それが全身を覆っているため、
いろんな経路で様々な部位に影響します。例えば、昔の足首のケガ
が肩コリにつながったり、楽器を演奏する人の腱鞘炎が肩コリに
なったりと全身がつながっているのが筋膜の特徴です。

自由に滑らかに動くのが、本来の筋膜の姿です。その状態に戻すため、
筋膜リリースしてほぐす方法があります。リリースとは”解放する
解除する”といった意味で筋膜をはがしたりするわけではありません。
ねじれてよじれた筋膜をじっくりほぐして軟らかくし、それが全身に
つながって肩コリ腰痛など様々な部位に波及して良い効果
を及ぼすのです。

肩をマッサージすると瞬間的にはほぐれた感覚があり、
一時的血流改善されたりして症状が緩和されますが、
翌日などには戻ってしまいます。根本的な解決がなされていない
ことが多いです。筋膜リリースを自分自身で行うと深いところの
筋肉までほぐれる
という効果があります。筋膜リリースで全体を
通して筋膜がほぐれ効果は持続します。その部分に原因がない場合
でも広い範囲での改善が期待できます。 つづく・・・ 

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| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
スマホと首肩コリ 3

おはようございます。今日はてんゆ堂開院記念日なんです。
無事に9年目に入ることができました。ありがとうございます。

さて、本来は首の骨というのはまっすぐではなく頭部への衝撃
をやわらげたり、頭部からの圧力を分散させたりするために、
ゆるやかなS字カーブ構造になっています。ところが、
スマホ携帯電話、タブレット端末などをうつむき姿勢
で機器操作し続けることで、頭を支えている首の後ろ側の筋肉が
コリ固まり、首がまっすぐになる「ストレートネック
という状態になることがしばしばあります。ストレートネック
では首周辺の筋肉が固く緊張したままになって首肩こり
背中や腕などの痛み、しびれが現れやすくなります。

また首には身体の機能を調整する自律神経が複雑に通っています。
その自律神経のはたらきが妨げられると倦怠感食欲不振
不眠といった症状を招き、さらには身体的な不調がイライラ感
不安感無気力といった精神的な症状まで引き起こします。
症状の現れ方は「うつ病」と酷似していますが、スマホなど
によるうつ類似症状は抗うつ薬無効です。というのも
抗うつ薬は脳内の神経伝達物質でセロトニンなどのはたらきを改善
するもので、スマホによる偽うつの根本的な要因は首の筋肉にある
からです。「もしかして、うつ病かも」と精神科を頼っても抗うつ薬
は無効で、その結果、病院を転々としたり、あるいはどんどん薬の量
が増えて薬漬け状態になったりという悲惨なこともあるのです。

スマホによる偽うつのを防止するにはどうしたらよいのでしょうか!?
そのためには、まずはスマホの長時間利用を控えることが第一です。
またスマホを利用するときの姿勢にも気をつけてみてください。
うつむき姿勢で画面をのぞきこむことが問題なので、
スマホを目の前の位置まで持ち上げてで持つようにして
首の後ろの筋肉が伸びないような姿勢でスマホを利用することを
心がけましょう!! また就寝前に長時間不良姿勢での長時間使用
も控えましょう。沢山の情報と画面の明かりが明る過ぎるので
脳が覚醒して入眠障害で寝付けなくなるからです。
そして入浴後などには首を後ろに引くストレッチ
もオススメです。

年度末でスマホ利用が増えてから「最近何だか心身の調子が悪いな〜
といった心当たりが少しでもある方は、どうか症状が深刻化する前に、
ぜひスマホとの付き合い方や利用時の姿勢などを見直してみてください。
              〆
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・ストレートネック 1〜4
・慢性肩こり 1〜4
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・頚性神経筋症候群 1〜8
・うつ病 「頚性神経筋症候群」 1〜5

| 首痛 肩コリ 手の痛み | 08:31 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
スマホと首肩コリ 2

おはようございます。サクラもあっという間にハラハラ
と散り始めました。この刹那さソメイヨシノです。

さて、暇さえあればスマホをチェックしたり、スマホ
がないと落ち着かずにイライラしたりしていませんか!?
そんな方は「スマホ依存」な状態に陥っているかもしれません。
スマホ依存が深刻化すると学業、仕事、人間関係など生活の
さまざまな面に支障が出てきます。

スマホ、携帯電話、タブレット端末などをうつむき姿勢
で機器操作し続けるのはに約27キロの重石を
乗せているのと同じことだと脊椎専門の外科医が試算しています。
スマホなどを利用するときの姿勢を思い浮かべてみてください。
画面に集中していると顔や目線が下を向いた状態で
首の後ろの筋肉が引き伸ばされたようになっていませんか!?
こうした姿勢は首に大きな負担をかけています。
そしてこのような下を向いたうつむき姿勢が頻繁になったり、
長時間に及んだりすると頭を支えている首の後ろ側の筋肉が
コリ固まり、首がまっすぐになる「ストレートネック
という状態になることがしばしばあります。

てんゆ堂に来院する首肩こりがあり、様々な煩わしい症状
が多い若年女性の多くがこの「ストレートネック」です。
この「ストレートネック」が元凶で身体や心の不調にも
つながってしまいます。最近ではスマホの長時間利用が原因で、
頭痛倦怠感食欲不振不眠イライラ感
といった「うつ病」のような症状が生じます。こうしたスマホ
が原因の「スマホうつ」の場合、精神科などで処方される抗うつ薬
などでは症状が緩和されないのです。ですから鍼灸治療
首、肩、頭などを治療していくと様々な身体症状
不眠やうつっぽい精神症状緩和されていきます。
              つづく・・・
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・肩コリ 緊張型頭痛の薬 1・2
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・うつ病 「頚性神経筋症候群」 1〜5

| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:07 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
スマホと首肩コリ 1
おはようございます。新年度、4月に入りました。色々と
新しいことも始まります。ギュッと引き締めていきましょう。

さて、スマホ、タブレット、パソコン業務などを日常的に
している方は多いことでしょう。特に携帯電話やタブレット
などのうつむき状態での機器操作は首に重石
乗せているのと同じことだと脊椎専門の外科医が試算しています。
米国誌『The Atlantic』には立った状態でメールを読むのは
8歳児を頭に乗せているようなものだとの研究結果が発表されています。

Surgical Technology International』誌に掲載されたニューヨーク
の脊椎外科・リハビリ病院の外科主任であるKenneth K. Hansraj
はコンピューターモデルを開発。頭をうつむき姿勢では首や背骨に
大きな負荷をかけ続けるというのです。は成人の平均で約5キロ
首の角度が0度だと、首にかかる重さは約4.5〜5.5キロ。
首の角度が15度だと、首にかかる重さは約12キロ
首の角度が30度だと、首にかかる重さは約18キロ
首の角度が45度だと、首にかかる重さは約22キロ
の角度が60度だと、首にかかる重さは約27キロ
平均的な人の場合で1日に2〜4時間もうつむき姿勢でいる
のです。こんな姿勢を続けるのが健康に良いわけがありません。

良い姿勢はが(横から見て)肩の真上にあり、肩甲骨を後ろ
に引いた状態
です。この姿勢だと身体にかかるストレス減少
しストレスに関係するホルモンであるコルチゾールの分泌量が
減少するそうです。これに対し姿勢が悪いと背骨に負担がかかり、
摩耗や損傷、変形が若いうちから起きやすくなり手術が必要
になることもあるというのです。  つづく・・・

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・うつ病 「頚性神経筋症候群」 1〜5

| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:10 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
頚性神経筋症候群 8

おはようございます。最近、き込んでいる患者さんが多いです。
感染症ではなく冷たい空気を吸い込んだ一種のアレルギーみたいです。

さて、「首こり」により首の筋肉が異常に硬直し伸縮性が
低下し神経を圧迫する事で頭痛めまい疲労感
が慢性的に続く様々な自律神経失調症状を起こす訳です。
これが「頚性神経筋症候群:CNMS」です。慢性疲労症候群、
むち打ち症、めまい、頭痛、うつ状態、パニック症候群、
ストレス症候群、自律神経失調症、更年期障害
60%
「頚性神経筋症候群」で複数の疾患を合併している場合が殆どです。

後頚部にある僧帽筋、頭板状筋、頭半棘筋、胸鎖乳突筋など
からなる筋群上端部の異常緊張や痛みを緩和させるには
鍼灸治療もひとつの選択肢です。マッサージでは深部の筋肉
までほぐすのは難しい
でしょう。てんゆ堂では異常のある筋肉に刺鍼し、
赤外線治療器を併用し一定時間置鍼する事で異常な筋緊張
は一定量は緩解します。定期的に治療を継続する事で上記の様々
な疾患が緩和します。臨床経験からも「頚性神経筋症候群」
の三大症状である「緊張性頭痛」と「めまい」には顕著な効果
があります。「自律神経失調症」に伴う多種多様な症候群では
指先に特殊鍼で施術する「井穴刺絡(セイケツシラク)」や肩背部
の「皮膚刺絡」を併用する事で徐々に治癒していきます。
自画自賛みたくなってすみません。

「頚性神経筋症候群」は頚椎椎間板ヘルニア、頚椎の変形などの
気質的変化も問題ですが不良姿勢や食事などの生活習慣を含めた
広範囲な部分が後頚部の筋肉群に異常な緊張を起こす原因になります。
松井医師は15分ごとに30秒の首休憩を取り「首の555体操
がイイようです。首休憩はイスに坐ったまま頭の後で両手を組み、
頭を後に反らし気持ちいイイ所で止め、そのまま30秒キープする方法です。
仕事でなどパソコンを長時間使う方は上手に取り入れるとイイでしょう。

チェックリストなどから「頚性神経筋症候群」ではないかと思われる方は、
東京脳神経センター」などに問い合わせてみるのもイイでしょう。
まずは首を温め筋肉をほぐしてみましょう!! 松井医師が書いた
「頚性神経筋症候群」関連の幻冬舎新書からは『首こりは万病のもと
(うつ・頭痛・慢性疲労・胃腸不良の原因は首疲労だった!)などの
書籍が沢山出版されています。どれか一読してみるのもイイでしょう。
日頃の悪習慣の積み重って怖いですね〜。    〆

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・頚性神経筋症候群 7
・うつ病 「頚性神経筋症候群」 1〜5
・慢性肩こり 1〜4
・ストレートネック 1〜4
・肩コリ→頭痛 1・2
・肩コリ 緊張型頭痛の薬 1・2
・冷湿布 or 温湿布 1・2
・筋弛緩剤 1・2
・肩コリ・筋肉痛の薬 「内服薬」 1・2
・肩コリ・筋肉痛の薬 「貼付剤」 1・2
・肩コリ・筋肉痛の薬 「塗布剤」
・肩コリ・筋肉痛の薬 「エアゾール剤」

| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:11 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
頚性神経筋症候群 7

おはようございます。今日は「文化の日」で祝日ですが、
てんゆ堂診療しています。巷の三連休はうらやましい〜。

さて、仕事でパソコンを長時間集中して使用している方や、
以前に交通事故などでムチウチ症になった事がある方は、
首の筋肉が異常に硬直し伸縮性が低下し神経を圧迫する事で
頭痛めまい疲労感が慢性的に続く様々な
自律神経失調症状を起こす訳です。これが
頚性神経筋症候群:CNMS」です。慢性疲労症候群、
むち打ち症、めまい、頭痛、うつ状態、パニック症候群、
ストレス症候群、自律神経失調症、更年期障害
60%
「頚性神経筋症候群」で複数の疾患を合併している場合が殆どです。
頭痛、微熱、体がだるい、やる気が出ないなどの不定愁訴にも
似た症状が多いため診断されるまでに時間がかかり複数の病院
で受診を繰り返す患者さんが多いのです。

「頚性神経筋症候群」の治療は後頚部の筋肉の異常緊張と圧痛を緩和し、
柔らかくほぐす必要です。最低限の薬物療法、低周波治療、遠赤外線
などの物理療法、鍼灸療法、温熱あるいは冷罨法およびリハビリ
テーションなどを組み合わせて実施されます。治療が奏功すると頭痛、
めまいなど多くの症状が劇的に改善する事が知られています。
東京脳神経センター」の松井孝嘉医師の治療方針としては原則、
薬を使わない治療法を目指しており、西洋医学と東洋医学を併用した
理学療法やパルス鍼を患者さんごとにカスタマライズして進めて
いるようです。鍼は首の36のチェックポイントで異常が見られた
ポイントに刺鍼し電極を付け鍼をピクピクさせる方法で異常な首の
筋緊張を緩和
させるようです。ですからツボは関係ない圧痛点
というか阿是穴を選穴する治療です。  つづく・・・

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| 首痛 肩コリ 手の痛み | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
頚性神経筋症候群 6

おはようございます。11月ということは今年も後2ヶ月
一気にクリスマス、年末年始モードの世の中です。

さて、「首こり病」である「頚性神経筋症候群
CNMS」を加速させる二大原因は仕事でパソコンを長時間、
集中して使用してうつむき姿勢の習慣がある方と、
以前に交通事故などでムチウチ症などで首や頭部を痛めた
経験がある方です。このような方は首の筋肉が異常に硬直
し伸縮性が低下して神経を圧迫する事で頭痛めまい
疲労感が慢性的に続く様々な自律神経失調症状
を起こす訳です。これが「頚性神経筋症候群」です。
これの三大症状は緊張性頭痛、めまい、自律神経失調症です。
触診で首の筋肉の緊張や圧痛などを診ていきます。
後頚部にある僧帽筋、頭板状筋、頭半棘筋、胸鎖乳突筋など
からなる筋群上端部の異常緊張や痛みなどを確認します。
今日は後頚部の筋肉の話です。

    肩甲骨とその周りの筋肉

緊張性頭痛では後頭部にある頭半棘筋を貫くように走行している
大後頭神経が圧迫されて起こります。後頚部の「頭半棘筋
(トウハンキョウクキン)」の最上部は僧帽筋に覆われず表層に現れます。
まさしく「天柱(テンチュウ)」というツボの直下を走行しています。
頭半棘筋の筋腹は頚椎の椎体の幅より外側にはないので、
頭半棘筋の刺鍼は棘突起から2儖米發凌嫉となります。
ペインクリニックなどでは緊張型頭痛に「天柱ブロック
がよく行われています。緊張型頭痛以外にも後頸部のコリ感、
耳鳴り、眼瞼痙攣、後頭神経痛、不眠症、非定型顔面痛、舌痛・・・
天柱ブロックでは25ケージ4cm針を用い刺入部の近傍を母指
で強く押さえ正中線に45度、うつぶせの床面にも45度の角度
針を進め後頭骨に接触させます。局所麻酔のビタカインなどを2ml
注入し皮下まで戻し針先をより正中線に向けて僧帽筋、その奥の筋
まで再刺入し後頭骨付着部の筋肉の各層に1〜2ml注入します。

    

後頚部の表層を覆う広範囲な筋肉が僧帽筋です。
僧帽筋は三種類の筋肉で構成されています。
上部の起始は後頭骨上項線と項靭帯、停止は鎖骨の
外方1/3に付着します。中部の起始はTh1〜Th6の椎体の
棘突起と棘上靭帯。停止は肩甲骨の肩峰、肩甲棘です。
下部は起始はTh7〜Th12の椎体の棘突起、棘上靭帯。
停止は肩甲棘に付着します。僧帽筋のトリガーポイント(圧痛点)
は「肩井(ケンセイ)」というツボの周辺で放散痛が側頭部にも
広がります。経絡でいうと頭部の胆経の走行領域になります。

僧帽筋の下層には「頭板状筋(トウバンジョウキン)」と頸板状筋
があります。頭板状筋は側頸部の上部の僧帽筋と胸鎖乳突筋
の間で触知できます。この筋間の後頭骨下縁に「風池(フウチ)」
というツボがあります。頭板状筋のトリガーポイントは風池
下方付近に関連痛を生じ頭頂周囲にも痛みが放散します。
ついでに「頸板状筋」は、C3〜C4の頸椎棘突起の外方約2寸
にトリガーポイントがあり側顔面部の外眼角部に痛みが放散します。
頭板状筋と頸板状筋の深層には頸棘筋があります。

胸鎖乳突筋(キョウサニュウトツキン)」は胸骨と鎖骨を起始とし、
側頭骨の乳様突起及び後頭骨に停止します。胸鎖乳突筋の
トリガーポイントは付着部である「完骨(カンコツ)」周囲で
前額部や眼の周囲に放散痛が出ます。  つづく・・・


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