● 荻窪 教会通り てんゆ堂鍼灸院 「日日是好日」●

    
    東洋医学からみた
    鍼灸治療法
    健康情報
    養生法などなど徒草に
荻窪 教会通り 恬愉堂鍼灸治療院
誕生月 かかりやすい病気

おはようございます。今週から気温も低下傾向です。
治療室にもクリスマスグッズを飾り冬の準備です。

さて、米国のコロンビア大学誕生月で異なるかかりやすい病気というレポートの発表しています。本当かどうか不明な調査内容です。しかし、ある程度共感できる部分もあります。病気のリスクが低い月は5月、次が7月になるそうです。

1月は高血圧、心筋症
2月は肺がん、気管支がん
3月は前立腺がん、心房細動(不整脈)
4月は狭心症、心臓発作
5月は病気のリスクが低い
6月は心筋梗塞前症候群(狭心症を繰り返すなど心筋梗塞の前段階)
7月は病気のリスクが2番目に低い
8月は結膜炎
9月は喘息、中耳炎
10月は風邪(急性上気道炎)、近視
11月は急性扁桃腺、下痢
12月はあざが残りやすい
 

こうしてみると前半は深刻な病気が多く、後半は比較的深刻でない病気になっています。12月にいたっては体質であり病気ではないですね。なお、誕生月によってかかりやすい病気があるのは、春先は花粉が多いなど生まれた時にさらされる量や種類によってアレルギーに関する病気にかかりやすいそうです。また冬場は日照時間が短く、ビタミンDが働きにくくなっておなかの赤ちゃんに栄養がいきにくく、3月〜4月生まれに心臓病が多く見られるそうです。こんなのもあるという感じです。  〆

| 生活習慣病 メタボ | 09:05 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
気象病 5

おはようございます。今週は爽やかな秋晴れ
続くようです。この季節の空気感がイイんです。

さて、気象病とは気圧・湿度・気温などの変化に影響を受け、引き起こされる不調や病気です。代表的なのが気圧の変化をきっかけとする痛みです。国内では約1000万人もの人に症状があると推定されています。偏頭痛・心臓病・脳卒中・うつなどの精神疾患、喘息、歯周病など多くの病気が気象の変化により悪化することがわかってきています。

気象病の対策としては、規則正しい生活を送り、自律神経のバランスを整えることが大事です。自分の苦手な理由がわかれば、移動手段を地下鉄から変えるなど対策も立てやすくなります。新幹線なら比較的気圧が変化しにくい中央付近の車両を選ぶのもイイです。また耳をマッサージするなどして耳の血行を促すのも効果的です。

気象病に詳しい愛知医科大学客員教授・中部大学教授の佐藤純先生が考案した簡単な「くるくる耳マッサージ」があります。/道悗反雄垢兄悗芭昭を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱります。⊆を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回します。耳を包むように折り曲げて、5秒間キープします。ぜ蠅里劼蕕納全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回します。これを5回行います。朝・昼・晩、1日3回行うとイイようです。気象病と大きく関連する内耳血流を改善することで症状を軽減できます。

気象病の原因のひとつは自律神経のアンバランスです。自律神経を調整するには鍼灸治療がオススメです。全身的な治療に、指先のツボに対して井穴刺絡(せいけつしらく)という治療を加えていくと自律神経が整ってきます。徐々に乱れた自律神経を整えるために短時間で改善しようとすると、反って症状が悪化することがあるので、焦らずに徐々に治していくと考えてもらえるとイイですね。また自律神経を調整するのは西洋薬は苦手です。水分の循環を改善する作用のある五苓散(ごれいさん)という漢方薬が有効な場合もあります。気象病を根本的に治したいという方には東洋医学も選択肢のひとつになります。  〆

<関連記事>
・気象病 1
・気象病 2
・気象病 3
・気象病 4
・自律神経免疫療法 1〜3
・逆子の灸 1〜5
・不妊治療 鍼灸 1・2
・「つわり」の鍼灸治療
・統合医療 1〜4
・補完・代替医療:CAM 1〜4
・ガン 補完代替医療 1〜7
・鍼灸治療・漢方薬 WHO認定 1〜3
・鍼灸もISO!? 1〜3
・古今東西 鍼灸事情 1〜7
・アイスマン 鍼起源説 1〜3
・韓国の東洋医学 1〜4
・フランスの鍼灸事情 1・2
・ドイツの鍼灸事情 1・2
・イギリスの鍼灸事情 1・2

| 生活習慣病 メタボ | 08:58 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
気象病 4

おはようございます。てんゆ堂の向かいにあった
大木が伐採されてしまいました。来年の西日が…

さて、気象病とは気圧・湿度・気温などの変化に影響を受け、引き起こされる不調や病気です。代表的なのが気圧の変化をきっかけとする痛みです。国内では約1000万人もの人に症状があると推定されています。偏頭痛・心臓病・脳卒中・うつなどの精神疾患、喘息、歯周病など多くの病気が気象の変化により悪化することがわかってきています。

2018年の夏は厳しい暑さでした。多くの人が辛いと感じる酷暑でも高気圧で安定していると過ごしやすい人もいます。夏の過ごし方の影響が秋以降に不調となって現れることがあるかもしれません。それを避けるために冷房の効いた環境で過ごす時間が長かったのではないでしょうか。自律神経がいつもの夏とは違う働き方をしたので、冬に向かって気温が下がっていく時期は気をつけた方がイイでしょう。気温や天気が変わりやすい秋は気象病の人にとって辛い時季です。

秋の気象病のチェックポイントがあります。―は何となく調子が悪い急な冷え込みが苦手だ。秋口になると風邪をひきやすい。けが降りそうな気配がわかる。乗り物酔いしやすい、または高いところが苦手だ。耳鳴りがしやすい、耳抜きが苦手だ。Щ故やスポーツで体のどこかを痛めたことがある。ストレスが多い。これらの項目に2つ以上当てはまるようなら気象病のリスクが高いといえます。  つづく・・・

<関連記事>
・気象病 1
・気象病 2
・気象病 3
・気象病 5
・自律神経免疫療法 1〜3
・逆子の灸 1〜5
・不妊治療 鍼灸 1・2
・「つわり」の鍼灸治療
・統合医療 1〜4
・補完・代替医療:CAM 1〜4
・ガン 補完代替医療 1〜7
・鍼灸治療・漢方薬 WHO認定 1〜3
・鍼灸もISO!? 1〜3
・古今東西 鍼灸事情 1〜7
・アイスマン 鍼起源説 1〜3
・韓国の東洋医学 1〜4
・フランスの鍼灸事情 1・2
・ドイツの鍼灸事情 1・2
・イギリスの鍼灸事情 1・2

| 生活習慣病 メタボ | 08:58 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
気象病 3

おはようございます。秋らしい晴天が続いています。
紅葉を見て来ました」という患者さんも多いです。

さて、気象病とは気圧・湿度・気温などの変化に影響を受け、引き起こされる不調や病気です。代表的なのが気圧の変化をきっかけとする痛みです。国内では約1000万人もの人に症状があると推定されています。偏頭痛・心臓病・脳卒中・うつなどの精神疾患、喘息、歯周病など多くの病気が気象の変化により悪化することがわかってきています。

気象病は耳が敏感な人がなりやすい傾向があります。内耳には気圧の変化を感じるセンサーがあるので、耳の血流が悪いと症状がでやすいかもしれません。乗り物酔いしやすい人は注意した方がイイです。乗り物に乗ると、まず高速で動くという特性から気圧が変化します。新幹線のぞみで小倉から名古屋まで移動すると、車内で気圧の変化を測定してみたところ、75ヘクトパスカルという、かなり大きな変化が起きます。トンネルの続いているところは気圧の変化が激しいのです。数ヘクトパスカルでも影響を受ける気象病の患者さんが乗り物に弱いのもわかります。

また場所の移動により気圧が変化します。小倉と名古屋で気圧が違います。私たちは普段、天気がゆっくり変わっていくなかにいるものですが、新幹線や飛行機の移動では出発地と到着地で天気が一気に変わるのです。乗り物酔いをする人がすべて気象病というわけではありませんが、気圧変化の影響を受けやすい可能性があります。単なる乗り物酔いだと思って乗り物酔いの薬を飲んでいるのに効かないケースもあります。乗り物で移動した後に具合が悪くなるという人は注意が必要です。

他にも日常生活では高層マンションに住んでいて地下鉄を使うという人ならば、200mぐらいの高度差があります。その差は23〜25ヘクトパスカル程度。台風レベルの気圧差の影響を受けていることになります。また東京ドームのような気密性を高めた場所エレベーター、登山なども気圧差で体調を崩すきっかけとなる可能性があります。  つづく・・・

<関連記事>
・気象病 1
・気象病 2
・気象病 4
・気象病 5
・自律神経免疫療法 1〜3
・逆子の灸 1〜5
・不妊治療 鍼灸 1・2
・「つわり」の鍼灸治療
・統合医療 1〜4
・補完・代替医療:CAM 1〜4
・ガン 補完代替医療 1〜7
・鍼灸治療・漢方薬 WHO認定 1〜3
・鍼灸もISO!? 1〜3
・古今東西 鍼灸事情 1〜7
・アイスマン 鍼起源説 1〜3
・韓国の東洋医学 1〜4
・フランスの鍼灸事情 1・2
・ドイツの鍼灸事情 1・2
・イギリスの鍼灸事情 1・2

| 生活習慣病 メタボ | 09:07 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
気象病 2

おはようございます。ガーデニングの朝顔
今朝は三輪も咲いていました。頑張ってる〜!!

さて、気象病とは気圧・湿度・気温などの変化に影響を受け、引き起こされる不調や病気です。代表的なのが気圧の変化をきっかけとする痛みです。国内では約1000万人もの人に症状があると推定されています。偏頭痛・心臓病・脳卒中・うつなどの精神疾患、喘息、歯周病など多くの病気が気象の変化により悪化することがわかってきています。

台風は春・夏・秋にありますが、は偏西風にのってスピードが速い上、秋雨前線も伴っているため気圧の変化が強烈です。春や夏の台風に比べて秋台風は症状がひどいという人も多いです。通常の1013〜1006ヘクトパスカルまで下がると症状が出るという統計もあるようです。また台風が遠くにある時から症状の出る人もいます。台風のように大きな気象現象は、それだけ大きなエネルギーを持っています。水槽に1滴、水を落としてできた渦が台風だとすると、微かなさざなみが端まで届くように気象病の人ははるかかなたの変化を前ぶれとしてキャッチしているのかもしれません。人によっては遥か遠くで台風ができただけでも感じることがあります。どのくらいの気圧の変化で症状が出るのかは一概には言えません。

気象病の中でも多い症状が頭痛です。なぜ気圧の変化で頭痛が起こるのでしょうか? そもそも不定愁訴(頭痛・イライラ・疲労感・不眠など漠然とした不快感を伴う原因不明の自覚症状)は天気の影響を受けやすいのですが、気圧の変化による頭痛は偏頭痛持ちの人に起こりやすい傾向があります。偏頭痛は顔の知覚を支配する三叉神経が何らかの刺激を受け、脳の血管を拡張する物質が分泌されることで起きる痛みと考えられています。有病率は人口の8.4%程度とされ、男性よりは女性に多く、また10〜20代の若い世代で発病し、30代と40代に多く年齢を重ねるうちに発症しなくなることが多いです。およそ偏頭痛持ちの20〜30%が気圧の変化で頭痛が生じるとの報告があります。気圧の変化により頭蓋内の血管が膨張しズキンズキンという痛みを出すわけです。

女性に偏頭痛が多い理由は、そもそも女性ホルモンの変化も頭痛の原因となります。ですから生理前や生理中に偏頭痛が出やすいです。また気象病の中でも体がダルくなると感じるのもホルモンが関わっています。気圧の影響によって自律神経のバランスが崩れて、副交感神経優位になるとホルモンにも影響が出てしまい、ダルさを感じたりむくみが生じたりします。眠気を感じるのは自律神経の乱れのほか偏頭痛も関係しています。偏頭痛の症状には実は眠気も含まれています。頭が痛くなる前はあくびが起きやすかったりします。 つづく・・・

<関連記事>
・気象病 1
・気象病 3
・気象病 4
・気象病 5
・自律神経免疫療法 1〜3
・逆子の灸 1〜5
・不妊治療 鍼灸 1・2
・「つわり」の鍼灸治療
・統合医療 1〜4
・補完・代替医療:CAM 1〜4
・ガン 補完代替医療 1〜7
・鍼灸治療・漢方薬 WHO認定 1〜3
・鍼灸もISO!? 1〜3
・古今東西 鍼灸事情 1〜7
・アイスマン 鍼起源説 1〜3
・韓国の東洋医学 1〜4
・フランスの鍼灸事情 1・2
・ドイツの鍼灸事情 1・2
・イギリスの鍼灸事情 1・2

| 生活習慣病 メタボ | 09:04 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
気象病 1

おはようございます。近所のコスモスが満開です。
てんゆ堂の今年の冬のガーデンニングは何にしよう!?

さて、気象病というのを聞いたことはありますか!? 気象病とは気圧・湿度・気温などの変化に影響を受け、引き起こされる不調や病気です。代表的なのが気圧の変化をきっかけとする痛みです。気象病に詳しい愛知医科大学客員教授・中部大学教授の佐藤純先生は“天気痛”と呼んでいます。国内では約1000万人もの人に症状があると推定されています。心臓病・脳卒中・うつなどの精神疾患、喘息、歯周病など多くの病気が気象の変化により悪化することがわかってきています。

気象病に大きく影響していると考えてられているのが気圧の変化です。例えば、人体そのものが気圧の変化により膨張・収縮しており肺や血管なども影響を受けます。これらはストレスとして自律神経に作用し気象病を招くのです。気象病の患者さんは、数ヘクトパスカルの差でも頭痛めまいなどの不調に苦しめられますが、台風では数十倍の変化が急速に起きます。台風で症状が悪化しやすいのは、脳梗塞や心臓病などの循環器系疾患めまい、喘息などです。もともと心疾患のある人は、命に関わることもあります。

近年はゲリラ豪雨など極端な気象の変化が増えています。ゲリラ豪雨はヒートアイランド現象によって狭い範囲で強い上昇気流が発生することで突発的に激しい雨が降ります。局所で気圧が下がり、雨で気温も急激に低くなります。佐藤純先生が行った実験では10℃程度の気温差により循環器に負担となることがデータとして示されています。実際、病院の救急外来では循環器系などの急患が増えるそうですし産気づく人も増えます。普段は気象の影響を意識することがなくても、台風の時に気づく人もいるかもしれません。気づいていなくても自律神経への影響は大きいのです。

台風による気象病が多様な現れ方をします。台風により、症状の出方が異なるのです。例えば、通常とは逆向きのコースを辿った台風では、多くの患者さんがひどい症状を訴えました。逆に「この台風は平気」ということもあります。またの時はダルさや気持ちの落ち込みを感じるのに、台風では逆に外に出たくなるという人も少なくありません。子どもも台風でソワソワしたりします。気象病が精神的変化として現れていると言えます。台風の前後であるのは、気圧が下がる時に調子が悪くなる人、上がる時に調子が悪くなる人がいるからです。気圧がさがる前に調子が悪くなる人は、気圧が下がる1〜2日前ぐらいから異変を感じたりします。  つづく・・・

<関連記事>
・気象病 2
・気象病 3
・気象病 4
・気象病 5
・自律神経免疫療法 1〜3
・逆子の灸 1〜5
・不妊治療 鍼灸 1・2
・「つわり」の鍼灸治療
・統合医療 1〜4
・補完・代替医療:CAM 1〜4
・ガン 補完代替医療 1〜7
・鍼灸治療・漢方薬 WHO認定 1〜3
・鍼灸もISO!? 1〜3
・古今東西 鍼灸事情 1〜7
・アイスマン 鍼起源説 1〜3
・韓国の東洋医学 1〜4
・フランスの鍼灸事情 1・2
・ドイツの鍼灸事情 1・2
・イギリスの鍼灸事情 1・2

| 生活習慣病 メタボ | 09:07 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
スマホ認知症 2

おはようございます。小学校の恩師の言葉を思い出しました。
苦しい時は空を見よ。宇宙は広い」。お元気ですか…

さて、なぜスマホを過度に使用すると脳過労になったり、思考のバランスが悪い状態に陥ったりするのでしょうか? 

毎日何時間もネットサーフィンをしていたり、YouTubeを見続けたり、ネットゲームネットショッピングにハマっていたりすると、たくさんの情報が脳に流れ込みます。しかしこうした生活をしている人は残念ながら、脳に流れ込んできた情報をため込むだけため込んで、役立てていない傾向も目立ちます。要するにインプットばかり多くて、ろくにアウトプットしていない状態なので、これでは脳にゴミをため込んでいるようなものです。いざ必要な情報があっても雑然とし過ぎているために見つけることができず「思い出せない」ということになります。これは脳のコンディションとしては、とても不健康な状態です。

近年では「スマホ依存」の度合いが高い人が急激に増加しており、それに比例するように30〜50歳代で、もの忘れ症状を訴える人も増えているのです。この状況はスマホなどのIT機器に依存しているために、機能低下してしまっている病態を「スマホ認知症」です。もちろんこれは正式な病名ではありません。本来、認知症とは不可逆的状態になることをいうのですが、スマホ認知症はそうではないからです。しかし、あえてこの言葉を使うことによって、人々の脳の機能低下に警鐘を鳴らしたいとの考えからです。

スマホ認知症を放っておくと、もの忘れ以外にも、多くの体調不良を訴えるようになります。具体的な症状としては、倦怠感疲労感頭痛めまい不眠肩こり食欲不振などです。これらの不調症状は、いくつも重なって起こるケースが多いです。さらに、こうした不調状態を放置しておくと、「うつ病」に移行していくことも多いのです。

こういう不定愁訴のものには鍼灸治療有効です。兎角、世の中は利便性が高い方に流れがちです。しかし、その裏に隠れている盲点に気づきにくくなっています。デジタルな時代だからこそ、アナログの良さというのも再認識されています。たまには”不便を楽しむ”というのも必要なのかもしれません。 〆

<関連記事>
・スマホ認知症 1
・スマホと首肩コリ 1〜3
・スマホ子守り 1〜4
・スマホ子守り 発達が遅れる!? 1〜4
・スマホ老眼 1〜3
・老眼 スプーンで改善
・ネット依存 1・2
・ブルーライト 1〜3
・パソコンと自律神経
・人工知能(AI)1〜6

| 生活習慣病 メタボ | 08:57 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
スマホ認知症 1

おはようございます。連休をいただいておりましたが、
本日から通常診療しております。それにしてもイイ天気!!

さて、岐阜県のおくむらメモリークリニックには「もの忘れ外来」というのがあり、毎日100人以上が来院するそうです。これまでに10万人以上の脳を検診してきた院長が“異変”に気付いたのは5年ほど前のことだったそうです。「もの忘れ外来」は認知症が不安になってきた方や、もの忘れの多さが心配になってきた方が来るところですから、ほとんどはお年寄りでした。それが最近、30〜50代働き盛り若い世代の来院者が目立って増えてきているというのです.もの忘れがひどくなったり、判断能力が落ちたりして家事や仕事に支障をきたすほどに… 自分は若年性認知症ではないか…

院長が診断した結果、それらはアルツハイマー病などの認知症の症状ではありませんでした。30〜50代での認知症の発症は、そんなに頻発するものではありませんが、診療を続けていくと、彼らにはある共通点があったのだそうです。患者さんたちの多くが、スマートフォンパソコンタブレットなどのIT機器を絶えず使用しているような生活を送っていました。またMRIなどで調べたところ、前頭前野フリーズした状態になっている患者さんも多かったのです。

前頭前野は思考・運動・創造などをつかさどる、いわば脳全体の司令塔。脳に入ってくる様々な情報は前頭前野で処理されます。この部分がフリーズしてしまったのは過剰な情報のため脳がオーバーワークで疲弊した状態“脳過労”になったからなのです。体が疲れ過ぎたら過労になるのと同じで、脳も限度を超えて酷使すると過労となります。すると思考力や判断力が低下したり、集中しにくくなったり、もの忘れが増えたりするというのです。  

前頭前野内で情報処理をする際には、大きく分けて次の3つの機能があります。\く考える機能(ワーキングメモリー)⊃爾考える機能(前頭前野の熟考機能)ぼんやりと考える機能(デフォルトモード・ネットワーク)です。私たちが考えたり判断したりする際には、,寮く考える機能と△凌爾考える機能をバランスよく使わなければなりません。しかし先ほど述べたスマホなどのIT機器のヘビーユーザーたちは、それが非常にバランスが悪い状態にある人が多いのです つづく・・・

<関連記事>
・スマホ認知症 2
・スマホと首肩コリ 1〜3
・スマホ子守り 1〜4
・スマホ子守り 発達が遅れる!? 1〜4
・スマホ老眼 1〜3
・老眼 スプーンで改善
・ネット依存 1・2
・ブルーライト 1〜3
・パソコンと自律神経
・人工知能(AI)1〜6

| 生活習慣病 メタボ | 09:01 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
牛乳で尿酸値下げる!? 4

おはようございます。寒いとついつい体が強張ります。
意識的に体をスキャンして緊張を実感してみましょう。

さて、牛乳痛風の関係に関する研究論文もあり、47150人を対象に低脂肪牛乳を1日にコップ1杯飲むという実験を12年間追跡調査したところ、痛風の発症が43%減少したというデータが存在します。

牛乳で尿酸値が下げるために飲む量は1日コップ1杯で十分です。できれば低脂肪の方がより高い効果が期待できます。牛乳以外にヨーグルトなどの乳製品尿酸排泄促進してくれます。なぜ牛乳が尿酸を排泄するのかというと、牛乳に含まれるカゼインという物質にあります。牛乳のカゼインは胃腸で分解されアラニンという物質に変化します。このアラニンこそが腎臓に働きかけ、尿として尿酸を排泄してくれるのです。あるTVの検証実験では牛乳を飲むと尿酸値の排泄量が平均して37%もアップしています。おなかがゴロゴロしないタイプの牛乳でも同じような効果が期待できます。

いつ牛乳やヨーグルトを食べればいいの? 個人的には食事中か食後がオススメです。これは食事で摂取するプリン体を尿酸として排泄させるためです。しかし薬ではないので絶対ではありません。定期的に病院で尿酸値の検査をしながら自分にベストなタイミングを掴んで頂ければとイイと思います。筋トレなどの運動をする人には運動後をオススメします。これは運動によって筋肉組織が破壊されることで上昇する尿酸値を下げるためです。よく筋トレ後にプロテインを飲む方がいらっしゃいますが、ぜひ牛乳!!しかし、残念ながら豆乳には尿酸値を下げる効果は期待できません。豆乳にはカゼインが含まれているため効果は期待できません。「豆乳は効果なし」という論文があります。

牛乳以外で尿酸値を下げるコツは、まずは肥満解消。体重を落すことでインスリンの過剰分泌が減少して尿酸の排泄が正常になります。そして減酒。ビールだけでなくアルコール自体がプリン体を作ります。ビールに限らずお酒類全般を控えましょう。そしてスイーツもNG。甘いものも尿酸を作ります。野菜は尿酸の排泄を助けてくれるので積極的にとりましょう。また、を多めに飲むことは尿酸値を大きく下げるわけではありませんが、尿酸値の上昇や結石の予防になります。

健康診断で尿酸値が高めだけど、薬を処方されるほどでもないという方には、是非ともオススメが1日コップ1杯の牛乳です。痛風が不安の方は、試す価値のある生活習慣ですね。  〆

<参考文献>
Purine-Rich Foods, Dairy and Protein Intake,
and the Risk of Gout in Men
」H.K. Choi, K. Atkinson,
E.W. Karlson, W. Willett, and G. Curhan.N engl J Med
2004;350:1093-1103.
Milk- and soy-protein ingestion: acute effect on
serum uric acid concentration.
Garrel,M Verdy,
C PetitClerc,et al.Am J Clin Nutrvol. 53
no. 3.665-669.  

<関連記事>
・牛乳で尿酸値下げる!? 1
・牛乳で尿酸値下げる!? 2
・牛乳で尿酸値下げる!? 3
・高フルクトースシロップ 1〜5

・栄養ドリンク ビタミンC 1〜5
・人工甘味料 「アスパルテーム」
・パンケーキ アルミニウム過剰摂取 1〜6
・トクホ 健康油
・トランス脂肪酸 1〜4
・健康食品の虚偽誇大広告 1〜7
・健康食品 規制緩和 1〜9
・医食同源 1〜4
・食養生・薬膳 1〜6
・食品ロス 1〜4
・世界食料危機 1〜5

| 生活習慣病 メタボ | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
牛乳で尿酸値下げる!? 3

おはようございます。最近、メガネ新調しました。
左右とも一段階づつ度数を上げてみました。スッキリ。

さて、高尿酸血症通風の原因であるプリン体は細胞の中にある遺伝子の部品なので新陳代謝で古い細胞が壊れたり、激しい運動で細胞が壊れると中から出てきて尿酸に作り変えられます。作り出されてもきちんと排泄すればイイのですが、高尿酸の人の9割は尿酸の排泄が悪いのです。排泄を悪くする主な原因は肥満体質です。

肥満になると体内で血糖を処理するインスリンが余りがちになります。インスリンは尿酸の排泄抑制する方向に働くので高尿酸になりやすくなってしまいます。体重を落とすことでインスリンが余りがちな状況を解消できますので、肥満の人はまず痩せることが一番効果が期待できます。肥満以外で尿酸値を上げてしまう原因は体質です。しかし「体質を変えられないから」と言って諦める必要はありません。体質は変わらなくても尿酸の排泄を増やして高尿酸を防ぐことはできます。  

実は牛乳尿酸値下げるというのです。飲む量は1日コップ1杯で十分です。できれば低脂肪の方がより高い効果が期待できます。牛乳以外にヨーグルトなどの乳製品も尿酸の排泄を促してくれます。なぜ牛乳が尿酸を排泄するのかというと、牛乳に含まれるカゼインという物質にあります。牛乳のカゼインは胃腸で分解されアラニンという物質に変化します。このアラニンこそが腎臓に働きかけ、尿として尿酸を排泄してくれるのです。

実際に牛乳と痛風の関係に関する研究論文もあり、47150人を対象に低脂肪牛乳を1日にコップ1杯飲むという実験を12年間追跡調査したところ、痛風の発症43%減少したというデータが存在します。   つづく・・・

<参考文献>
Purine-Rich Foods, Dairy and Protein Intake,
and the Risk of Gout in Men
」H.K. Choi, K. Atkinson,
E.W. Karlson, W. Willett, and G. Curhan.N engl J Med
2004;350:1093-1103. 

<関連記事>
・牛乳で尿酸値下げる!? 1
・牛乳で尿酸値下げる!? 2
・牛乳で尿酸値下げる!? 4
・高フルクトースシロップ 1〜5

・栄養ドリンク ビタミンC 1〜5
・人工甘味料 「アスパルテーム」
・パンケーキ アルミニウム過剰摂取 1〜6
・トクホ 健康油
・トランス脂肪酸 1〜4
・健康食品の虚偽誇大広告 1〜7
・健康食品 規制緩和 1〜9
・医食同源 1〜4
・食養生・薬膳 1〜6
・食品ロス 1〜4
・世界食料危機 1〜5

| 生活習慣病 メタボ | 09:06 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
  • 1/8PAGES
  • >>