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荻窪 教会通り 恬愉堂鍼灸治療院
口腔内ストレッチ 3

おはようございます。気が付くと早くも2017年の
ひと月経とうとしています。「人生も然り」なんてね。

さて、口腔周囲筋とは名前の通り口の周りの筋肉のことです。
唇・頬・舌・顎などが含まれます。高齢になるにつれて口の
働きは低下します。なぜ低下するのか!? それは口をだんだん
と使わなくなるためです。若い頃のように活動し、よく笑い
なんでもしっかりと噛んで食べることができれば顔の筋肉も
よく動くので意識して動かす必要はありません。しかし高齢者
の方は加齢および疾患による障害や麻痺などで身体が動かしづらく
なり、人との交流の機会が減り笑うことやおしゃべりすることが
少なくなってしまいがちです。また、虫歯や歯周病により歯を
失ってしまい、柔らかいものばかり好んで食べるようになると、
口のまわりの筋肉はますます動きにくくなってしまいます。
食べたり、飲んだりすることが難しくなってきてしまうのです。
筋肉は使わないでいると、だんだんと動きにくくなり筋肉が
スムーズに協働して成り立っている口の働きも低下します。
高齢者さんばかりではありません。若い方でもあまりしゃべらず、
柔らかいものばかり食べている方も同様のことが起こります。

口腔周囲筋のストレッチをすることは筋肉の動きの改善
つながります。つまり口の働きの改善や誤嚥性肺炎
予防にもつながるのです。舌の訓練と唇のマッサージ
をご紹介します。

\紊侶盈
舌には口に入った食べ物をまとめる、食べ物を左右の奥歯に
運ぶ
、そして、飲み込むためのとても重要な役割があります。
この一連の動作をスムーズに行うための訓練をご紹介します。
    

        <口腔ケアより引用>

舌の訓練を行うと同時に舌下腺も刺激されて唾液分泌
促進されます。唾液腺マッサージに含まれると考えても
よいかもしれません。

⊃阿離泪奪機璽
唇も舌と同様の働きをします。
  
        
<口腔ケアより引用>

唇に力をつけ食べ物を口に入れる瞬間の食べこぼしを防ぐ目的があります。
唇が乾燥している場合は保湿剤やリップクリームを使用しましょう。

歳を重ねると様々な機能が低下します。それも不可逆的に・・・
もう、若い頃のように戻りません。ですから、いきなり機能低下
しないようにする生活習慣しかありませんね。  〆

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歯周病の症状
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口呼吸 1
舌痛症
歯科金属アレルギー
インプラント治療の落とし穴 1〜3
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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:11 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
口腔内ストレッチ 2

おはようございます。今週末は少し気温が上がる予報です。
少し温かくなった後の冷え込みが堪えます。油断大敵です。

さて、口腔内の粘膜は口腔ケアの際に発生する刺激により、
唾液分泌促進されたり、口の筋肉のトレーニング
になったりします。若い人でもほうれい線
が気になる方にはオススメです。口腔マッサージの効果は
高齢者は唾液の分泌量が少なくなって口腔内が乾燥しがち
ですので、マッサージを行うことによって唾液の分泌を促す
ことができます。そのため定期的な口腔マッサージ
は非常に効果的です。口腔内の筋肉をほぐして呼吸をしやすく
したり、言葉が出やすくなります。

口腔ストレッチは器具を使わずに指で行えます。
[昭蠅凌雄垢兄悗鮖箸口を広げるようにします。
口の中の筋肉をほぐすように下から上へ軽やかに動かし、
 筋肉を柔らかくすることで弾力を持たせます。
次に口を思いきり膨らませたりすぼめたりして、
 内側からほうれい線を伸ばします。
ず埜紊某道悗諒△閥覆欧真雄垢兄悗破砲鬚弔泙潦側から
 内側へ円を描くように
回し、弛んだ頬を引き締めます。
ァ1)〜(4)の流れを毎日3セットを目安に行いましょう。

  口腔内ストレッチの方法(ほほ)
          <口腔ケアより引用>  
                       つづく・・・
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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:10 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
口腔内ストレッチ 1

おはようございます。緊急事態宣言を出している杉並区
認可保育園合否の通知がされて今日明日にも判明します。

さて、口腔内の粘膜は口腔ケアの際に発生する刺激により、
唾液分泌促進されたり、口の筋肉のトレーニングに
なったりします。口は口腔周囲筋ストレッチのように外からの
刺激も大切ですが、もちろん口腔内からの刺激も必要です。
若い人でもほうれい線が気になる方にはオススメです。

口腔内ストレッチは粘膜のケアをする際に使用するスポンジブラシ
などを用いて行います。スポンジブラシを使用する際は、必ず一度
水で湿らせしぼってからにしましょう。もし口腔内が乾燥していたり
食べかすが多く残っていたりするようならうがいをしましょう。
食べかすも取り除け保湿効果もあります。口腔内ストレッチを
する前には口腔内をきれいにし保湿をして口腔内ストレッチの
しやすい環境をつくります。つまり、粘膜ケアと重なる部分も多々
あります。口腔内ストレッチを行う際にも粘膜のケアを意識して
行うことで、より良い効果が生まれます。

口腔マッサージの効果は高齢者は唾液の分泌量が少なくなって、
口腔内が乾燥しがちですのでマッサージを行うことによって唾液
の分泌を促すことができます。そのため定期的な口腔マッサージ
は非常に効果的です。特に胃ろうをしている方は、食事を口から
摂取していませんので口腔内が通常の高齢者よりも乾燥しがちで、
人によっては苔が生えてしまうことがあります。しっかりと
マッサージをすることによって唾液の分泌もそうですが、
口腔内の筋肉をほぐして呼吸をしやすくしたり、言葉が出やすく
なりますので実施するようにしましょう。    つづく・・・

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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:19 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
デンタルフロス 2

おはようございます。今朝、ほのかにキンモクセイ
を鼻腔の奥で感じました。ちょっと早過ぎますか!?

さて、日本では口腔ケアが歯周病糖尿病心筋梗塞
などの発症リスクを抑える効果があるとしてデンタルフロス
の活用が奨励されるようになりました。実際、歯磨きだけで取れる
汚れは61%歯磨き+デンタルフロス79%という歯ブラシなどを
製造・販売しているメーカーの調査結果などを引き合いに出す
歯科医も増えているそうです。

ある歯科医はデンタルフロスを使う有効性は証明される必要のない事実。
わざわざ莫大な費用と時間をかけて自明の結論を証明する研究者
いない・・・ ですからデンタルフロスの有効性を裏付ける学術研究

がないというのは当たり前・・・ デンタルフロスには歯磨きでは取れない

歯と歯の間に詰まった食片を取る以外に歯垢(プラークとも
呼ばれる細菌叢)の成熟を抑える目的があります。これは歯垢を取る
というより壊すことです・・・ 歯垢は食後12〜72時間以内に増殖
歯周病などを引き起こす悪玉菌を増やすようです。これが歯垢の成熟です。
デンタルフロスで歯垢が壊れると嫌気性の悪玉細菌に空気が流れ込み、
増殖が抑えられるということです。その結果、歯垢によりダメージを
受けて腫れていた歯ぐきが元に戻ったり、口臭が消えたりなど口腔内
の環境が良くなるのです。ただし、デンタルフロスの使い方を知らず、
ただ歯ぐきを傷つけるばかりというケースが多いのも事実だそうです。

デンタルフロスは歯と歯の間に歯間ブラシが入らない時に使うもの。
40〜50センチでカットして両サイドを両手の中指に巻き付け、
2センチほどの間隔を作るようにして親指と人さし指でデンタルフロス
を持ちます。これを歯と歯の間に通し歯の側面に滑らすように
して上下前後に動かしながら歯垢をこすり落とすように使います。
ちなみにデンタルフロスが引っ掛かる、切れるという場合は歯石
ができたり、治療のためのかぶせ物に不具合があるためだそうです。
早めに歯科に相談した方がイイということです。

デンタルフロスをしばらく使っていて止めるとなると・・・
習慣って怖いですね〜。      〆

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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:04 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
デンタルフロス 1

おはようございます。いつの間にかコスモスも咲き、
空も高くなっています。街中も秋の装いですね。

さて、最近では歯科では治療から予防へと推移しています。
少子化口腔衛生周知徹底により
虫歯の子供が激減しているそうです。大人でもブラシ
だけでは口腔ケアは不十分。歯と歯の間の食べかすを取る
デンタルフロスを使いましょうと歯科医
歯科衛生士に謂われた人も多いでしょう。

ところが口腔ケアにうるさい米国ではデンタルフロス
はその効果を裏付ける十分なエビデンス(科学的根拠)
有意差がないとして信頼が揺らいでいるというのです。
キッカケとなったのはAP通信の調査。過去10年間、
実施された25件のデンタルフロスについての研究論文
を検討したところデンタルフロスの使用を支持するには
エビデンスが弱く信頼性が低いことが分かったというのです。

米国では5年ごとに改定する「米国人のための食事生活指針
などでデンタルフロスの使用を推奨しています。この指針に
記載されるためには、その内容がエビデンスに基づいていることが
法律で規定されています。ところが政府はAP通信の取材に対して、
デンタルフロスの有効性を裏付ける学術的な研究がないことを
認めたというのです。その影響か2016年に改定された指針には
デンタルフロスの項目削除されたというのです。
           つづく・・・

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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:10 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
味覚の錯覚 3
おはようございます。昨日、知人に赤ちゃんが生まれました。
女の子だそうでドンドン可愛く育って欲しいものです。

さて、は部位によって味の感じ方が違うというのが
医学的常識とされています。それは舌の奥では苦味を感じ、
舌の後側方では酸味、舌の前側方では塩味舌先で甘味
を感じる味覚帯があるというものです。まことしやかに
広まっている味覚帯という医学的常識がどうやら誤解から
生まれただったというのです。

この話が俄かに信じられないという方は、何か苦いもの
を舌先に置いたり、甘いものを中ほどに置いてみればイイ。
ボーリング博士の図が正しいのであれば対応しない部位に
置かれたものの味は感じないはず
です。もちろん特定の味
に対して敏感な味蕾もあります。しかし、こうした味蕾は
全てが協調して機能しています。ですから、あるものが塩味
に敏感で、あるものは甘味に敏感でも大丈夫なのです。
結局は均一に味を感じることができるようにできている
のだそうです。そして、もしかしたらまだ知られていない
味はいくつも存在するかもしれません。とにかく味蕾が
複数の味を感知できることは間違いないようです。つまり
舌は場所によって味の感じ方が違うというのは誤りであり、
はどの部位でもほぼ同じように味を感じるようにできて
いるという結論です。  

ドイツのD・P・ヘーニッヒ博士による1901年の論文からです。
米国の著名な心理学者エドウィン・ボーリングの博士
が図の作成にあたって参照したデータがヘーニッヒ博士は
ボーリング博士とは違い、そのデータを当時の科学者たちを
大いに誤解させるグラフの形で提示したというが、時代を経る
につれて味覚帯の図は世界中の教室の中に入り込みいったのです。
そして、いつしか医学的常識となっていったのです。その間、
疑り深い分子生物学者が繰り返し舌の味覚は分割されて
いないと証明してきたにも係らず誰も信じようとはしなかった!!
一度刷り込まれた既成概念古い習慣は容易に変えられない
のでしょう。「疑うのが科学であり、信じるのが宗教」とは
よく言ったものです。他にもこのような事はあるかもしれませんね。
                 〆
<参考記事>
sciencealert

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・パンケーキ アルミニウム過剰摂取 1〜6
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・健康食品 規制緩和 1〜9
・栄養ドリンク ビタミンC 1〜5
・人工甘味料 「アスパルテーム」
・アイスクリーム中毒
| 口・咽頭・歯の病気 | 09:02 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
味覚の錯覚 2
おはようございます。随分と暖かくなってきました。
これで一気にソメイヨシノも開花でしょう。花見です。

さて、は部位によって味の感じ方が違うというのが
医学的常識とされています。それは舌の奥では苦味を感じ、
舌の後側方では酸味、舌の前側方では塩味舌先で甘味
を感じる味覚帯があるというものです。まことしやかに
広まっている味覚帯という医学的常識がどうやら誤解から
生まれただったというのです。

    「味覚」の画像検索結果

ではなぜ誤解が広まったのだろうか?
その誤解を生み出した張本人は米国の著名な心理学者
エドウィン・ボーリング博士だそうです。味覚帯の
図は1942年に当時ハーバード大学やクラーク大学で教鞭
を執っていたボーリング博士によって公開されたようです。
博士の図は4種類の味を感じる場所を区分けしたものでした。
スティーブン・D・ミュンガー博士によれば、この間違いは
ボーリング博士が図の作成にあたって参照したデータが、
ドイツのD・P・ヘーニッヒ博士による1901年の論文から
得ていたことに起因するようです。

ヘーニッヒ博士はボーリング博士とは違い、そのデータを
当時の科学者たちを大いに誤解させるグラフの形で提示した
というのです。それは舌上の味が検出される部位の輪郭を
描いているかのように見えたのだそうです。実際にヘーニッヒ
博士が言わんとしていたのは、ある部位は他の部位と比べて
特定の味に対してわずかに敏感
であるということだった
のです。特定の味が特定の部位でしか感じられないという
のとは大違いだったのです。

この誤解を与える情報は発表から40年後にボーリング博士
によって取り上げられ味覚帯の図が作成されてしまったのです。
この図でうま味が扱われていないのもヘーリッヒ博士の論文
が扱っていなかったことが原因であり、いずれにせよ極めて
不完全なものであったのです。それにもかかわらず特定の味
は舌の特定の部位が感じているという誤解が世に広まって
しまったという顛末です。そして時代を経るにつれて、
味覚帯の図は世界中の教室の中に入り込み、いつしか
医学的常識となっていったのです。   つづく・・・

<参考記事>
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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:08 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
味覚の錯覚 1
おはようございます。昨夜は「杉並子育て応援券」の4月から
新たに始まる「ゆりかご券」の説明会に出席して来ました。

さて、鍼灸師医療従事者ですから国家試験を受験して
合格すれば免許が取得できます。鍼灸師というと東洋医学
なのでツボなどの漢字の難しいのが多そうというイメージを
もってる方もいらっしゃるかもしれませんが80%以上
現代西洋医学の勉強になります。

解剖学や生理学で「」に関する勉強があります。
そこでは味覚は舌に多く存在する味蕾という
味覚受容体細胞により検出されるされています。
そして「舌は部位によって味の感じ方が違う」
というように習いました。舌の奥では苦味を感じ、
舌の後側方では酸味、舌の前側方では塩味
舌先で甘味を感じる味覚帯があるというのです。
第5の味覚であるうま味には触れていなかったな〜。

 「味覚」の画像検索結果

このまことしやかに広まっている味覚帯という医学的
常識
がどうやら誤解から生まれただったというのです。
本来、ヒトの舌には確かにある味に対して他の部位
よりわずかに敏感な場所があるようですが、ほんの
わずかであり、その部位を正確に突き止めることは
ほとんど不可能だというのです。  つづく・・・

<参考記事>
sciencealert

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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:17 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
舌苔 4

おはようございます。今日で仕事納めという方もいる
ようです。てんゆ堂は年内は28日(月)まで診療いたします。

さて、それでも「舌苔(ゼッタイ)」を掃除した方には、
口腔内用の保湿ジェル、スポンジブラシ、舌用ブラシ、
口腔ケアウエッティー、ガーゼなど柔らかい素材のもの
を用意しましょう。ケア方法は、まず舌を湿らせます。
次に保湿ジェルを多めに添付し10〜20秒ほど置き舌苔
をふやかします。そして舌苔が柔らかくなったら、
舌用ブラシなどで「舌の先」→ 「舌の中央」→「舌の中央より奥」
の部分を手前に掻き出すようにそれぞれ約5回ずつ舌苔を取り除きます。

舌の表面はとてもデリケートで傷つきやいです。さらに傷がついて
しまうとそこに細菌が繁殖する恐れがあります。そこで以下の点に
注意して安全な舌苔ケアをしましょう。強く擦ったり、何度もゴシゴシ
磨かず、歯磨き粉など研磨剤の入ったものを使用しないことです。
また吐き気を誘発する場合があるので無理に奥の方まで磨かず、
朝起きた後など1日1回5分以内を目安に行いましょう。
さらに舌苔が目立たない時は無理にケアをしないように!!

舌苔ができてしまう原因は疲労代謝不良、胃の不調、栄養状態が悪い
タバコの吸い過ぎなど様々です。それらの改善はもちろんのこと日頃の
口腔内ケアも大切です。日頃から舌苔をつくらないためにできるケア
のポイントは保湿力の高いマウスウォッシュで食後や喫煙後に口腔内
をゆすぎ、鼻呼吸を心がけましょう。また疲れやストレスを溜め込まず、
薬の副作用で口腔内が乾くことがあるので服用している薬がある方は
医師に相談しましょう。さらにタバコの吸い過ぎ偏食を避けましょう。
 
口臭の原因のひとつに「舌苔」があります。
そして「舌苔」の面積が大きい人ほど口腔ガン喉ガン
の原因になるとされる化合物「アセトアルデヒド
呼気中濃度が高くなることが突き止められています。
舌苔を取り除くと濃度が減少することも確認しています。
舌をきれいにすることがガン予防につながる可能性があります。
歯磨き時に「舌苔」も見る習慣を持つこと歯イイかもしれません。 〆

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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
舌苔 3

おはようございます。今日こそクリスマス本番です。
久しぶりにシャンパンやワインもイイですね〜。

さて、口臭は目に見えません。そして親しい方以外は
教えてくれません。口臭の原因のひとつに「舌苔(ゼッタイ)」
があります。そして「舌苔」の面積が大きい人ほど口腔ガン
喉ガンの原因になるとされる化合物「アセトアルデヒド
呼気中濃度が高くなることが突き止められています。
舌苔を取り除くと濃度が減少することも確認しています。
舌をきれいにすることがガン予防につながる可能性があるのです。

舌苔とは舌表面についたこけ状の白っぽいチーズのようなものです。
実体は食べカスや舌表皮や口腔粘膜などのタンパク質が細菌によって
分解されたものが付着したものです。これも通常は唾液
浄化していますが、唾液が減ると舌苔が増えてニオイの元
になります。がある、疲労がたまっているなど体調が悪い時や
お酒を飲んだ翌日などには苔がたまりやすくなっています

舌苔ケアで食べカス、壊死した細胞組織などの老廃物を取り除き
細菌の繁殖・定着を防いでくれます。また舌の糸状乳頭の長さが
整うことで上部消化器官の機能を改善してくれます。さらの唾液腺
が刺激されることで唾液分泌を促進し、口腔内の細菌繁殖を防いで
くれます。それによって口腔内の潤いが保たれます。

舌苔ケアを過剰にすると余計に唾液の分泌を減らしてしまうことに
なります。とにかく多量のサラサラした自然な自分の唾液で洗うこと
が大切です。理想とするだ液のイメージは赤ちゃんのヨダレです。
唾液減少の予防には水を飲んで身体に潤いを与え、あごの運動をする、
ガムをかむ、それにストレスをためない生活が望ましいです。

よく歯ブラシや舌苔ブラシでごしごし磨く人がいますが、
実はそれはもっての他なのです。舌は口の中で一番潤いを必要
とする粘膜です。それを発泡剤入りの歯磨き粉で洗い流したりすると
口腔粘膜や舌粘膜炎症を起こして正常に機能しなくなります。
歯磨きや舌磨きをし過ぎないように注意しましょう。
口臭の予防に歯磨き剤や洗口液を使う場合は合成界面活性剤
(ラウリル硫酸ナトリウム)やアルコールが入っていないタイプ
を選ぶのが上策です。口の中の自浄力を養うように意識をすれば、
口臭も徐々に減っていきます。   つづく・・・


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| 口・咽頭・歯の病気 | 09:14 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
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