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荻窪 教会通り 恬愉堂鍼灸治療院
パンプキンシード 尿漏れ防止 2

おはようございます。歯の詰め物紫外線で固まる樹脂
多いです。つまり、ジェルネイルと同じってことですよね・・・

さて、かぼちゃの種であるパンプキンシードは栄養価が高く、今話題となっています。パンプキンシードに含まれる「スチグマステロール」(ファイトケミカルの一種)は女性ホルモンと同様の働きをすることで尿道の粘膜を厚くし、切迫性尿失禁頻尿を含む「過活動膀胱」に効果を示すとされ、特にドイツではペポカボチャの抽出物を過活動膀胱の有効な治療薬として認可しています。また男性ホルモンに類似した働きをするため「前立腺肥大」による頻尿にも効果があるという報告もあります。

さらに「リグナン類」(不溶性食物繊維)とはポリフェノールの一種でゴマにはゴマリグナン、亜麻には亜麻リグナンが含まれており、抗酸化作用炎症を緩和する作用が認められています。リグナン類にも女性ホルモンの調整作用が認められているため、これも女性ホルモンの低下による尿の問題や更年期障害に役立つのではないかと考えられています。特に閉経後は女性ホルモンのエストロゲンが減少するため、その結果骨の中のカルシウムが減少して骨粗鬆症になりやすくなりますが、リグナン類を摂取することで予防になると考えられています。パンプキンシードにはカルシウムやタンパク質など骨を健康にする成分も豊富に含まれていますからリグナン類との相乗効果が期待できるのです。

パンプキンシードに含まれている豊富なミネラルは体全体の機能を高め、体力の増強、疲労を抑える、体温保持、免疫機能の向上などに効果があります。また新陳代謝を促す効果があり血行改善につながります。血流が改善することによって全身の細胞に栄養や酸素が行き届き細胞を元気に活発にします。さらにビタミンが豊富に含まれていますから美肌効果アンチエイジングにも効果が期待できます。

パンプキンシードを購入することができますが、買ったかぼちゃでOK。かぼちゃは主に果肉部分が使われ、種の部分は捨ててしまうことが多いですが、実はかぼちゃの種はとても栄養価が高い食材として、特に欧米で食用に利用されています。漢方ではかぼちゃの種を南瓜仁(なんかんにん)と呼び低血圧の改善回虫駆除に使用されています。

パンプキンシードを自宅で作ることができます。かぼちゃから取った種は両面が厚みのある種を使います。殻を取り除き中の「仁」を食べます。水洗いして電子レンジにクッキングシートを敷いて重ならないように種を並べます。500Wの電子レンジで4分加熱したら1粒取りだして割り中を確認します。もし加熱が足りなければ、30秒ほど加熱するたびに殻を割って味見をしながら好みの状態で加熱を終了します。 

種子系の食べ物が栄養の塊です。ちょっとした間食・おやつにもってこいです。積極的に摂りたいものになります。 〆

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・高血圧予防・改善 チョコレート 1〜4
・リコピン ホットトマトジュース 1〜4
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・脂肪酸 オメガ 1〜3
・トクホ 健康油
・トランス脂肪酸 1〜4
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・健康食品 規制緩和 1〜9

| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:02 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
パンプキンシード 尿漏れ防止 1

おはようございます。すっかり寒い季節になりました。
手袋・耳当て・ダウンという冬の装備で通勤しています。

さて、パンプキンシードをご存じですか? 最近人気のグラノーラにも含まれ、皆さんも何気なく取り入れている食材かもしれません。これははかぼちゃの種のことです。そんなパンプキンシードは栄養価が高く、今話題となっています。パンプキンシードにはタンパク質(31%〜46%)、不飽和脂肪酸リノール酸・パルチミン酸・ステアリン酸)、ベータカロチン、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類などの成分が豊富です。

パンプキンシードは実は多くの女性が悩んでいるとされる尿漏れにも効果的であるという報告があります。それはパンプキンシードに含まれる「スチグマステロール」(ファイトケミカルの一種)や「リグナン類」(不溶性食物繊維)の作用と考えられています。特にスチグマステロールは植物性ステロールで女性ホルモンや男性ホルモンと同様の働きをすると報告されています。

尿漏れの原因はさまざまですが加齢にともない尿道の粘膜が脆くなることも原因の一つとされます。しかこのスチグマステロール女性ホルモンと同様の働きをすることで尿道の粘膜を厚くし、切迫性尿失禁頻尿を含む「過活動膀胱」に効果を示すとされ、特にドイツではペポカボチャの抽出物を過活動膀胱の有効な治療薬として認可しています。日本で栽培されているカボチャとは違い、薬用として種だけを使用します。もちろん男性には男性ホルモンに類似した働きをするため「前立腺肥大」による頻尿にも効果があるという報告もあます。相談しにくい尿トラブルでお困りの方にこそ積極的に食べたい食材の一つです。 つづく・・・

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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:05 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
肝”腎”要 3

おはようございます。朝起きるときに布団が恋しい季節です。
晩秋です。直に紅葉もみられます。散策に出かけよう!!

さて、急性腎障害AKI)を発症するのは入院患者だけ
ではありません。特に高齢者になると体のどこかに異常を
抱えていることが多くAKIになりやすいのです。また、若い人
でも過度の脱水状態からAKIを発症することがあります。
腎臓を守りAKIの発症を防ぐために日常生活ではどのような
対策をとったらイイのでしょうか。
 

もっとも基本となるのは、こまめに水分補給するです。
水分を適切に補って腎臓をいたわる必要があります。水分補給
のコツはのどが渇く感じがなくても、いつも飲み物を手近において
水分摂取を心がけることです。

そして、もう一つ気をつけたいのが服薬の仕方です。健康のため
にと余分な薬を飲んでしまうと腎臓に負担をかける原因となります。
特に腎臓に負担が大きい薬の1つに「鎮痛剤」があります。
市販の頭痛薬などを『痛くなりそうだから』と頻繁に飲んでしまう
人がいますが、これは止めた方がイイです。鎮痛薬を自己判断で飲む
場合に関しては、“水の飲み方”とは逆で『痛いと感じない時は飲まない
という心がけが大切です。なかなか治らないのであれば、他の病気の
可能性もあるので医師と相談しましょう。正しい薬の使い方をすることで、
痛みを減らすこともできますし腎臓を守ることにもなるのです。

ところで、東洋医学でいう「」は成長・生殖・老化などにかかわる
重要な臓です。「」を内臓しからだ全体の水の代謝をコントロール
しています。精は大きく分けると2種類あり、父母から受け継いだ
遺伝的な精を「先天の精」と呼び、飲食物を中心に補充される精を
後天の精」と呼ばれています。腎は特に先天の精を内蔵しており、
後天の精によりエネルギーを補充されているという考えがあります。
勿論、津液(しんえき。体の中に存在する水分)≒「体液」の
不要となった水分や過剰な水分を腎で集めて処理・排泄します。
これは西洋医学的な腎臓の働きと酷似します。
 

最新医学で腎臓が私たちの健康寿命を大きく左右する臓器であることが、
次々と分かってきています。腎臓は尿をつくるだけの臓器ではありません。
上記のように東洋医学では昔から「腎」は五臓六腑の中でも特に大事
臓腑と考えられているのです。腎は生命力、活力の源です。腎虚
腎精不足などの腎の病では陽萎(インポテンツ)や勢力減退
老化に伴う疲労感・倦怠感などが起こります。鍼灸治療では「補腎
には「お灸」が汎用されます。温熱刺激で腎のエネルギーを蓄えられる
ように活性化します。元気で長生きしたければ、体への負担が少ない
鍼灸治療もイイかもしれません。安土桃山〜江戸初期を生きた沢庵禅師
(1573〜1646)は「髷(まげ)長く、腰曲がるまで生きたくば、背(せな)
と足とに、煙たやすな
」と詠んでいます。昔の人は直感的に知っていた
のでしょうね。        〆

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特定保健用食品(トクホ) 血圧が高めの方
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「高血圧」の漢方薬
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・排尿障害 「尿失禁」

| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:11 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
肝”腎”要 2

おはようございます。台風一過で清々しい秋空が戻ってきました。
ハロウィンも終われば、一気にクリスマス・年末モードです。

さて、急性腎障害(AKI)にはほとんど自覚症状がありません
重症になれば尿量減少などの症状が出てきますが、その段階では
既に多臓器不全が進行していることもあります。

気づきにくい腎臓の異常をいち早く察知するため英サリー大学
のフォルニ名誉教授らのグループはAKIの早期警告システムを開発。
血液検査や尿検査の結果はもちろん、患者の病歴、心拍数、呼吸数
などを集めたビッグデータを解析し腎臓の状態をリアルタイムで判定。
AKIの警告が出た場合の対策は非常にシンプルです。まず患者が
脱水状態にならないよう水分補給点滴をします。腎臓は
脱水状態になるとダメージを受けやすいからです。もう一つが
服薬の一時中止です。腎臓に害を与える薬を一時的に止めて
腎臓を回復させるのです。降圧剤の中には腎臓にダメージを
与えるものがあります。こうした対策をすることで病院での死亡率
減少することになります。例えば、1週間ほど高血圧の薬を止めた
ことで腎臓が回復し高血圧の治療も再開し、無事に退院というケース
もあります。

AKIを予防する対策は日本でも始まっています。京都大学医学部附属病院
では腎臓を専門とする腎臓内科の医師が、他の臓器の病気の治療にも
積極的に関わっています。主治医と連携しながら患者の腎臓の状態に
目を配り薬の量をきめ細かく調節しています。画像診断の際に使う
造影剤やガン治療に用いる一部の抗ガン剤は腎臓に負担をかけます。
AKIの深刻さが明らかになるにつれ医療現場での連携の重要性が指摘
され始めています。

AKIは長期的な健康状態にも大きな影響を与えることがわかってきています。
慢性腎臓病は推定患者数が1330万人にのぼり、日本人の大人の
8人に1人が罹患している国民病です。徐々に進行していく疾患群で
急性疾患であるAKIとは直接の関係はないと考えられていました。
しかし実際には症状の軽いAKIを繰り返すことでダメージが蓄積して
慢性腎臓病につながったり、症状の重いAKIをきっかけとして一気に
慢性腎臓病になるなどAKIが関係しているケースも多くあるというのです。
実際、心筋梗塞、脳卒中、高血圧、COPD(慢性閉塞性肺疾患)などを
悪化させる背景に慢性腎臓病があることがわかってきています。
 

体の中の臓器同士が連携するネットワークがあります。腎臓はそのネット
ワークの要
となっていて他の臓器と深く結びついています。そのため、
腎臓が悪くなると他の臓器も悪くなります。また、他の臓器が病気に
なると腎臓も悪くなるのです。こうした関係は心腎連関・
脳腎連関・肺腎連関・肝腎連関
などと呼ばれ、
医学の世界で重要なキーワードとして研究が進められています。
腎臓は健康長寿のカギを握る臓器と考えられ始めています。 つづく・・・

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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
肝”腎”要 1

おはようございます。予報に反して大型台風は無事に通過
足元も気になる方もおります。ご予約の方は無理せずに!!

さて、腎臓が人間の健康を大きく左右するというのは医療の現場
では新たな常識になりつつあります。腎臓の役割は尿をつくる
だけではありません。腎臓こそが臓器同士をつなぐ“人体の要
であり、わたしたちの寿命直結していることがわかってきて
います。

降圧剤服薬により急性腎障害(AKI)になる
可能性があります。高血圧の薬の中には腎臓にダメージを与える
ものがあります。腎臓が弱っているのに服薬は問題があります。
まずは腎臓を回復させることが最優先。そうしないと深刻な事態
に陥る可能性があるのです。降圧剤の服薬をいったん止めてまで
回避したい深刻な事態がAKIです。腎臓を守るための医療の一環
なのです。AKIになった場合、10〜15%死亡することもある
非常に致死率の高い病気であることがわかってきたのです。

AKIは決して珍しい病気ではありません。2013年、米国腎臓学会
の調査チームの医師たちが世界中で発表された154本の医学論文
から300万人を超える患者のデータを抽出・分析したところ、
入院患者全体のうち5人に1人がAKIを発症していたと発表。
AKIの発症率は西欧州20.1%北米では24.5%東アジア
14.7%。医療体制が整った病院という環境下にいるはずの入院患者
が、これほどの確率でAKIを発症していたのです。集中治療室ICU
の患者に限ると発症率が30%を超えるデータも複数ありました。


入院患者の発症率が高い上に致死率も高いというAKI。
AKIになると、それに伴って肺や心臓、あるいは脳といった
重要な臓器に炎症が出たり障害が起きたりすることが
わかってきました。そのため、結果として多臓器不全
を引き起こしてしまうのです。また、逆に多臓器不全の結果
としてAKIが起きることもあります。したがって致死率が高い
のだと考えられます。欧州集中治療医学会の研究委員長を務める
英サリー大学のルイ・フォルニ名誉教授も、これまで単に多臓器不全
とされ亡くなっていた患者の中にAKIが関係している人が大勢いる
可能性があると指摘しています。AKIは世界的な問題で死亡者数は
欧州だけで毎年20万人にもなると推計されています。
            つづく・・・
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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:18 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
マラソン 急性腎障害 3

おはようございます。新緑が眩しい季節になりました。
程よい気温で乾いた空気のこの季節がイイですね〜。

さて、イエール大学の研究ではマラソンランナーの82%軽度急性腎障害を一時的に受ける可能性が報告されています。またベルリン大学病院のCharitEはベルリンマラソン参加者167名の腎機能検査したところ、43%で腎機能の排泄能力が25%低下し、13%の選手においては50%超低下が見られました。これは急性腎不全の軽度〜中程度に相当します。

ちょっと趣向を変えてマラソンやランニングを見てみます。アリゾナ州立大学の実験で81人肥満女性たちに1日30分のランニングを週3回ずつ続けたまし。運動のレベルは最大心拍数の80%です。12週間後の結果では、すべての被験者の心肺機能がアップしていましたた、約70%の女性は実験前より体脂肪増加。なかには5キロ近く脂肪で体重が増加しています。研究チームは「体重が増えた女性は無意識のうちに食事量が増え、逆に運動量を減らしてしまったのだろう」と推論しています。ちなみに、この実験でダイエットに成功した被験者もいました。ランニングで痩せる人と太ってしまう人の違いについては、各種のデータを調べてもよくわかりませんでした。ただし、ランニングでダイエットできた人たちは最初の4週間でハッキリとした体重の減少が見られ、その後も体脂肪が減り続ける傾向が高かったのです。研究者は「このデータから得られる教訓は、エクササイズで痩せようと思うなら、まず最初の1カ月は自分の体重の変化を記録し続けた方がいいということだ。この期間に体重の減少が見られないか、または体重が増えているようであれば、あなたの食事や活動量には問題がある可能性が高い」と述べてます。

また、マラソン(一過性運動)では免疫力を示す「分泌型免疫グロブリンA分泌速度」がマラソンをする前日に対しマラソン直後は約半分にまで免疫低下します。免疫力が低下すると風邪をひきやすくなります。56キロのウルトラマラソンに参加した140人を対象にした調査でもレース後2週間以内に風邪にかかった人は3人に1人で不参加者の2倍以上の確率でした。一方、一過性の運動の強度が弱いと運動時は一時的に免疫力が上がり、その後、元の状態に戻ります。また、継続性は強度が適度であれば免疫力は徐々に向上していきます。つまり免疫力を高めるには楽に感じるくらいの適度な運動継続して行うことが大切です。マラソンのような強度な運動を行うと一時的に免疫力が低下します。そういう運動を継続していると免疫力が徐々に低下していきます。強過ぎる運動がストレスになって免疫系に作用し、リンパ球などの免疫機能指標となる細胞の活性を落とし免疫機能が低下するのです。

さらに、多くのマラソンランナーが典型的な症状に苦しんでいます。最も典型的な体の不調は、膝痛アキレス腱炎脛骨が痛む過労性骨膜炎などです。マラソンは心臓への負担だけでなく、腎臓障害を通じて他の臓器にも悪影響を及ぼす可能性があります。健康な方のリクリエーションのひとつがマラソンです。マラソンで健康になることはありません。   〆

<参考文献>
・「Kidney Injury and Repair Biomarkers in Marathon Runners
・「Laufen extrem: Marathon geht auf die Nieren
・「Predictors of fat mass changes in response to aerobic exercise training in women

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・遅発性筋肉痛
・運動神経を鍛える
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・脚ヤセ注意 1・2

| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 08:57 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
マラソン 急性腎障害 2

おはようございます。黄色の花弁のジャスミンが咲き初めました。
白いジャスミンは放香がしますが黄色の方は香りませんね〜。

さて、イエール大学の研究でマラソンランナーの腎臓が一時的に損傷を受ける可能性が報告されています。この研究は2015年にコネチカット州ハートフォードで開催されたマラソン大会の参加者から血液と尿を採取して分析。するとランナーの82%軽度急性腎障害にかかっていることが分かったというのです。

ベルリン大学病院CharitEはベルリンマラソン参加者167名の腎機能検査。対象者の平均年齢は50歳。走る前、ゴール直後、2週間後の3回にわたり、それぞれ心電図と血液検査を行ないました。腎機能を図るには血清中シスタチンCの密度を検査。これで腎臓がどれだけ身体の老廃物を排泄する能力を持つかが分かります。すると選手の43%で腎機能の排泄能力が25%低下し、13%の選手においては50%超低下が見られました。しかも上昇したシスタチンCの値は急性腎不全の軽度〜中程度までに相当します。それでも2週間後には腎機能の数値はまた正常に回復しました。

なぜ腎臓がこれ程までに機能低下してしまうのでしょう。腎臓は血液をろ過し余分な老廃物や塩分を取り除くという大事な臓器です。さらに赤血球を作るホルモンを作り、全身に酸素を行き渡らせたり、血圧を調整したりするなど、生命を維持する上で欠かすことができません。マラソンなどの激しい運動では筋肉がフル活動します。そうすると尿素などの老廃物が溜まります。腎臓の役目はこの老廃物の排泄なので腎臓もフル活動します。さらに運動をすると発汗し、体内の水分が急激に失われます。脱水症状ともなると腎臓へ流れる血液量が減ってしまい、一気に腎機能が低下してしまうのです。運動後に強い背腰痛、嘔吐、吐き気などが見られた場合は要注意です。プロのランナーは常にこの負担に耐えなければいけないため強い腎臓が重要というわけです。また、腎機能の低下に年齢は関係ありません。17歳でも走り方を間違えると急性腎不全になってしまします。正しい水分補給無理をしない走り方が健康の鍵と言えるでしょう。

このような急性腎不全を運動後急性腎不全ALPE(acutekidney injury with loin pain and patchy renal ischemiaafter anaerobic exercise)と言います。ALPEは短距離の全力疾走など激しい運動の後に、強い背腰痛を伴って発症する非ミオグロビン尿性急性腎不全(運動後急性腎不全ALPE)です。激しい運動に誘発される急性腎不全は登山、マラソンなど長時間の強度の運動によるミオグロビン尿性急性腎不全が知られ、この場合は著明な横紋筋融解が認められますが、ALPEは短距離の全力疾走のような無酸素運動の後に起こり横紋筋融解は軽度です。ALPEを|算間の激しい運動後に起った急性腎不全。血清ミオグロビン、クレアチニンホスホキナーゼ(CPK)はそれぞれ基準値の7倍以内、9倍以内7磴靴で惺痛を伴った急性腎不全。と定義されます。キーワードは激しい運動後強い腰背部痛です。  ALPEの認識は医師の間でも認識が低く尿路結石、急性胃腸炎などとされ、正しくALPEとの診断が遅れることがあるのです。  つづく・・・

<参考文献>
・「Kidney Injury and Repair Biomarkers in Marathon Runners
・「Laufen extrem: Marathon geht auf die Nieren

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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:12 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
マラソン 急性腎障害 1

おはようございます。自宅近くの川沿いのしだれ桜
が咲き誇っています。もう少ししたら八重桜です。

さて、歴史書によれば、最初のマラソンランナーと言われるギリシャの兵士ピリッピデスはマラトン〜アテネまで約40キロの道のりを走ってギリシャ軍の勝利を伝令した後、倒れ込んで死亡しました。

それいうことならば、42.195キロを走る現代のマラソンがランナーの体に悪影響を及ぼしている可能性は十分にあるでしょう。腎臓病専門の医学誌に掲載されたイエール大学の研究で、マラソンランナーの腎臓が一時的に損傷を受ける可能性が報告されています。この研究は2015年にコネチカット州ハートフォードで開催されたマラソン大会の参加者、平均年齢44歳の22名のマラソンランナー(男性は9名)について血液と尿を採取して分析した結果です。するとランナーの82%がAKIN基準でステージ1〜2の軽度急性腎障害にかかっていることが分かったというのです。高いクレアチニン値の上昇を示し73%が顕微鏡的に急性尿細管障害と診断されました。つまり腎臓が血液から老廃物を正常に濾過できていないことを意味しています。急性腎障害の分類には2016年現在でRIFILE分類、AKIN分類、KDIGO分類の3種類があります。KDIGO分類は急性腎障害の中で最も新しい診断基準であり、日本腎臓学会では標準的な診断としてKDIGO分類を用いた生命予後予測の提案を推奨しています。

全米腎臓財団によると、この腎臓障害によって脳や心臓、肺など他の臓器に悪影響を及ぼす可能性もあるというのです。研究チームのリーダー、チラグ・パリク医師は「マラソンを走る肉体的なストレスによって腎臓がダメージを受ける。ある意味、入院患者が治療後や手術後に合併症を発症するのに似ている症状だ」と述べています。研究によると腎臓の損傷はマラソン後2日以内には治るようです。しかし、マラソンでどれだけの損傷を受けるか解明するには、さらに研究の継続が必要だとしています。パリク医師は、「これまでマラソンによって心臓機能に変化が生じることは研究で分かっていたが、我々の研究によって、腎臓もマラソンのストレスで影響を受けることが新たに判明した」と述べています。 つづく・・・

<参考文献>
・「Kidney Injury and Repair Biomarkers in Marathon Runners

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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 08:56 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
性感染症 ピンポン感染

おはようございます。昨夜からの雨と北風ですっかり
紅葉した葉も落ちました。初冬の気配がする今日この頃です。

さて、性感染症でもっとも多いのが性器クラミジア感染症10代後半から20代後半にかけての若い世代で感染者が多くなっています。発症のピークにあたる20代前半では、約200人に1人が発症し、保菌者はその5倍にあたると言われています。

初期症状はおりものが増えるくらいで自覚症状が出にくいです。決して珍しい病気ではないですが放置されていることが多いです。進行すると骨盤腹膜炎肝周囲炎になります。卵管障害を引き起こし、将来の不妊の原因にもなります。生まれるときに感染し、赤ちゃんの結膜炎や肺炎の原因になることもあります。


感染しているかどうかは婦人科で検査しましょう。綿棒で子宮の入り口をこするだけの簡単な検査で調べられます。保険診療なら初診料を加えても検査は1回2000円くらいです。少しでも心配がある場合は早めに検査しましょう。治療には抗菌薬を用います。

淋菌(りんきん)による細菌感染も同様に症状が出にくく、見過ごされやすく、こちらも不妊の原因となります。男性パートナーから「感染したかも」と言われたら、必ずカップルで医療機関を受診するようにしましょう。自身が治療を受けていてもパートナーが未受診では、その後、性行為で再びうつされてしまうかもしれません。性感染症はこうした「ピンポン感染」を防ぐことが大切です。  〆
             
<関連記事>
・クラミジア 1〜3
・薬剤耐性 淋病 1〜3
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・日本 エイズの現状 1・2
・「できちゃった婚」 白書 1〜3
・緊急避妊薬 「ノルレボ錠」 1・2
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| 泌尿器疾患 腎臓疾患 | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
夜間頻尿

おはようございます。ロタウイルス局所的に流行しています。
嘔吐・下痢は辛いです。手洗い・マスクを励行しましょう。

さて、秋が深まり肌寒くなり朝晩は冷えるこの季節は、
どうもおしっこが近くて」とか「就寝中にトイレ
に起きる回数が増えた
」という高齢者の方が増えます。

統計を見ると50歳以上の方の過半数は夜間
1回以上はトイレに行きます。ですから夜間1回
というのは中年以上では普通です。しかし夜間に
3回以上トイレに起きるのを「夜間頻尿」と言います。
頻尿とはトイレの回数が頻回であることの医学用語です。
夜間1〜2回起きるだけでも眠りが中断されて、
翌日ぼんやりしてしまいます。3回ともなるとつらい。
70歳代男性で約30%女性では約15%です。
多くの方が夜間頻尿に悩まされているのです。

実は高齢者の夜間頻尿は寿命に関係します。北欧での研究で
高齢者の集団を4年間追跡したところ、夜間頻尿の方は
そうでない方よりも、なんと2倍多く亡くなっていた
という衝撃的な結果があります。つまり、夜間にトイレ
に行く回数が少ない方が長生きするということになります。

また、高齢者が夜中に何度も起きてトイレに行くようになると、
転倒して骨折する危険性が高くなることが知られています。
高齢者の骨折は肺炎など重篤な状態に陥りやすいです。寝たきり
から認知症へとなりやすいのです。ですから夜間頻尿の方は
治療をするメリットが十分にあります。「年のせい」と言わずに
転ばぬ先のつえ」と考えるべきです。

そして、若い方では夜間頻尿と「睡眠時無呼吸症候群:SAS」
との関連が注目されています。SASは就寝中に呼吸が止まる病気です。
いびきが大きく30歳代なのに必ず夜中にトイレに行くという方は、
SASの可能性があります。さらに、夜間頻尿は他の重大な病気の
サインであるかもしれません。夜間のトイレは日中よりも尿量が
少ないのが普通です。しかし糖尿病、心臓病、腎臓病
があると夜間の尿の回数のみならず尿量が多くなってきます。
夜間頻尿は病気のサインかもしれませんので要注意です。 〆

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